本日は背中の日。
以下を2セット
- プルアップ(逆手) 11回(1セット目)、8回(2セット目)
- プルアップ(逆手、ネガティプ) 8回
- ワイドハンドチンニング 7回(1セット目)、5回(2セット目)
- ワイドハンドチンニング(ネガティブ) 8回
以下を3セット
- ニーレイズ(ディップスバーを使用) 10回
- 中途半端なタックプランシェ(ディップスバーを使用) 10秒
- WBスイング 10回
プルアップの回数がいい感じである。
実は前回の背中の日で首をやった。
……そうです、アゴを引いていなかったのです。
もともと1ヵ所軟骨がアレな感じのところがあるので、かなり痛めやすいところでもある。
いまは8割といったところか。今後気を付ける。