自分を大切にするために

自分を大切にするために・・


ノーと言ってもいい。

自分の要求を伝える。

自分の限界を伝える。


怒りを伝える。

被害者の座を降りる（逃げる）。

自分の快・不快（変だ・怖い・嫌だ）という気持ちを大切にする。


暴力やパワーとコントロールに気づいて自分を守る。

アサーティブである私の権利を大切にする。

自分を癒したり自分へのほうびをあげる。