【コドモ眠育】
少し前になりますが、昨年12月に
千葉県浦安市の学校保健会（教育委員会）主催
「健康教育講演会」にて、大人向けの“子どもの睡眠”講演を担当させていただきました。
今回は、
・睡眠の基礎知識
・子どもの睡眠メカニズム
・睡眠不足が与える心と身体の影響
・そして私が17年取り組んできた《ねむれるカラダメソッド》の実践ワーク
を中心にお話ししました。
当日は、小中学校の保護者・学校職員・幼稚園・こども園の先生方まで、
幅広い皆さまがご参加くださり、
「実技がわかりやすく、すぐ園や学校で伝えたい」
「体がポカポカして気持ち良かった」
「子どもの“怒りやすさ”と睡眠の関係が腑に落ちた」
「家庭でも今日から実践します」
など、たくさんの温かいご感想をいただきました
なかには、
「受験生の娘が最近イライラしているので、今夜からやってみます」
「職場にも広めたい」
「足裏マッサージがとても気持ちよく、子どもにもしてあげたい」
といった声も多く、『眠りの力を家庭と教育現場の両方で育てていこう』という皆さまの前向きな姿勢に、私自身も胸が熱くなりました。
睡眠は、子どもたちの
集中力
感情の安定
学習効率
体力
などを支える“土台の力”。
そして大人も同じく、
生活の質を左右するとても大切な要素です。
今回の講演が、先生方や保護者の皆さまの明日からの生活、そして子どもたちの未来の睡眠力を育てる第一歩になれば幸いです
。
ご参加いただいた皆さま、そして貴重な機会をくださった浦安市学校保健会の皆さま、本当にありがとうございました。
今後も「ねむれるカラダ」を広める活動を続けてまいります。
クリスマス
気分も味わいながら。
この日の富士山は最高でした！
今夜もぐっすり眠れますように
スリープケアマスター
今枝 昌子
✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎
ＬＩＮＥ＠始めました
日本快眠協会からお知らせが届きます！
お友達追加はこちらからどうぞ
カレンダー欄をご確認ください
一般社団法人日本快眠協会
眠育イベント
眠育～つながる ひろがる ねむりの力～
健康経営プログラム
企業研修
エンパワースリープジャパン株式会社
こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556
代表 今枝昌子の著書
 |
生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る |