本格的に寒い日が続いておりますね。
皆さまお風邪など
ひかれておりませんでしょうか。
さて、
そんななか、
趣味となりつつある
山登り。
標高高めの登山をする友人に
付き合ってもらう達成感低めの低めの山
行ってまいりました
お互いの仕事の話や
家族の話
そして、この年齢になると特に大切で
避けられない『健康』の話。
でも、
ほんとにくだらない話が1番楽しい笑。
少し息が切れてきたところで
ひらけた場所で、ひと休憩。
そこで、
「あ、ここでこうするとね」と、
すうっと
手を差し出して見せてくれたのが、
こちら。
順に綺麗な鳥が手のひらに
こんなことある
と、ついはしゃいでしまいました,
キレイな空気に五感全て
癒されてスッキリです
身体の芯まで澄んだ空気に満たされました。
クロノタイプで夜型の場合、
こうした森林浴やキャンプが
最高の整えタイムにもなります
しっかり整えたあと
締めは素敵なカフェ。
さて今年はどう生きるか。
なんて話も真面目にしながら
仕事漬けのカラダに
沁みる時間
本当にありがたいです。
皆さまも素敵な休日お過ごしくださいませ
今夜もぐっすり眠れますように
スリープケアマスター 今枝昌子
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