"ニュースOne"は、
東海テレビで2015年3月30日から放送されている
中京圏向けのローカルニュース
夕方ワイド番組です。
今回は、『夏の快眠法』
その身体つくりについてお話しさせていただきました。
今回は、
リラックスのゴールを知ることが
眠りへの近道です！という内容。
適度な運動も、バランスのとれた食事も
もちろん大切な
良質な睡眠の条件です。
ですが、リワークや、研修の現場では
案外
自身の"リラックス状態"
体感できていない方が多いと感じています。
これは、男女問わず年齢問わず感じます。
今回、ご紹介させていただきました
・筋弛緩法
，快眠体操
ご覧くださったかたが
是非、お試し下さると嬉しいです♡
ありがとうございました
✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎−✴︎
一般社団法人日本快眠協会眠育イベント眠育～つながる ひろがる ねむりの力～
健康経営プログラム企業研修
エンパワースリープジャパン株式会社
代表 今枝昌子の著書