Amazonレビュー星５つ！！

10月5日発売　　今枝昌子著

「生活習慣を変えなくても深い眠りは手に入る。」

たくさんの方にお読みいただいております。

ありがとうございます。

アマゾンでご購入いただいた方から嬉しいレビューをいただきましたのでご紹介します。

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不眠に悩む友人にプレゼントしたら、「スラスラ読めて、さっそく足裏マッサージを始めたよ」とメールが来ました。「眠れたか？」と尋ねたら、「まだはっきりした効果は実感できないけど、一日1分のマッサージだから続けられそう。足の指が痛くなるくらい力を入れるほうが、足裏が熱くなって効果がある感じ」とのこと。友人が仕事をほどほどにして、良質な睡眠を得られることを切に願う。

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題名に惹かれて購入しました。
生活習慣を変えることは、頭では分かっていてもなかなかできないもの。
この本では、生活習慣を変えなくても1日1分のセルフマッサージで深い眠りを手に入れる方法が提唱されています。
また、深い眠りがなぜ必要なのかもよく分かりました。
1日1分のセルフマッサージ、効果が楽しみです！

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普段から不眠に悩まされ、睡眠導入剤を使用してました。しかし、段々その量も多くなり、それと合わせて朝起きるのが辛かったり、起きた時もボッーとしたりします。
この本に出会って、試しに足裏を揉みほぐしたところ、その日はいつもより、気持ちよく寝れた気がしました。
そういえば、足裏を触った時はとても冷たくて、揉みほぐしたら、ポカポカして、とても身体が暖かくなりました。冷えは万病の元と言われてた事を思い出しました。
いろいろな、タイプの不眠への対処法も載っていて参考になります。
たった一日１分で、不眠が解消されるなんて、これから、試していって、睡眠導入剤が減らせて、よりよい眠りが得れるのを期待したいと思います。

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ありがとうございました。

沢山の方々にぐっすりが届きますように♡

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