【居眠り運転防止研修】
今日の研修は、
居眠り運転防止研修！
居眠り運転防止のためには、
脳の疲労を蓄積させないこと。
夜勤明けスムーズに
リズムを整えること。
睡眠衛生は
基本ですが、
やはり今日からできる実践が
人気です✨
快眠体操のひとつ、
『居眠り運転防止体操☀️！！』
皆さま、
足の指まで使って歩いていない方が多く
足も冷えてます。
足ゆび体操でしっかり鍛えて
身体もポカポカ！
眠れる身体の基本は
”温める” ”緩める”
血流の折り返し地点である
足ゆびしっかり動かして
循環良くする体操を実践していただきました
╰(*´︶`*)╯
最後にスーパーボールに乗っていただくと、
あちこちから
『おお！ _:(´ཀ`」 ∠):』
『ううーっ！』
と、悲痛な声が(笑)
ほぐれてくると、
『あ、気持ちよくなってきた！』
という声も♡
眠れていない状況が
足裏に出てきますが、
運転時間長かったり、
夜勤勤務があると
過緊張なカラダになりやすく、
足裏もガチガチに。
まずは、
ガチガチに硬い足裏をほぐさなくてはです！！
╰(*´︶`*)╯✨
しっかりポイントほぐして
今夜もぐっすり眠れますように🍀
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【おねむりレクチャーのご案内】
講師:今枝昌子
〈おねむりレクチャー2級〉
6月3日（土）10時〜16時30分 名古屋
6月8日（木）10時〜16時30分 名古屋
〈おねむりレクチャー1級〉
6月18日（日）＋6月24日（土）
10時〜16時30分 名古屋
6月16日（木）＋7月19日（水）
10時〜16時30分 名古屋
〈おねむりインストラクター〉
5月16日（火）＋5月29日（月）
＋6月13日（火）＋6月22日（木）
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●オトナ眠育/コドモ眠育
●おねむりレクチャー養成講座
http://www.kaimin.or.jp/onemuri.html
●一般社団法人 日本快眠協会
●エンパワースリープジャパン株式会社
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