”快眠体操！”
それは、ねむれるカラダつくりのための
『鍛える』アプローチ法です！
ぐっすり眠るとためには、
”緩める”だけでは足りません。
放熱するために、
緩めるために、
”鍛えること”も必要です。
快眠体操指導士養成講座では、
「忙しすぎて、運動できなーい」
「運動が嫌い。」
などなとの、言い訳から生まれた
”言い訳させない 運動”です✨
(๑˃̶͈̀◡˂̶͈́๑)
座った位置から、
一歩も動かず、汗をかく体操。
ひとつひとつに
意味のある動きを
筋肉の働き、睡眠との関係などを
1日でマスターします！
ねむれるカラダは、
緩めるリラックスだけじゃないんですよー♡