心療内科内リワーク
今日のリラクセーション授業テーマは、
1.日常生活への取り入れ方。
2.筋肉の弛緩を感じる。
この二本立て。
筋弛緩法の実践を少人数のグループで行います。
実際に、イスで座った状態とヨガマットで寝て頂いた状態で体感して頂きますが、
体感後の
グループワークでは
発見も沢山あるようです。
大切なことは、
いかに自分を客観視できるかということですけれど
しんどい時は自分のことが一番
わかりませんものね。
同じ様に辛い立場の方々と
一緒に過ごすこの時間が復職したあとにも、チカラをくれることもあります。
さぁ、
今日は暑さもちょっと緩んできました！
お休み明けはペース戻すの大変ですが、休まず会社に行けた自分を褒めてあげて、午後もバリバリ行きましょー😊👍