健康雑誌『からだにいいこと』様5月号に掲載して頂きました✨😆
『自分を知る』
『自分を理解する』
↓
『必要なスキルを手に入れる』
↓
『習慣化させる』
睡眠改善の第一歩は、まず知ること。自分の睡眠を知ってマネジメントし、生活リズムを整えることが、健康な身体を作ります。
知らないうちに管理して貰えてることがモチベーションに繋がります👍
そんなお話載せて頂きました😊
もしよろしければ、
書店で手に取って見てくださいまし。
残念ながら色気は全くございませんが、
バスローブ姿で載っております(笑)
