UP！様に取材して頂きました。

皆様、
暖かく気持ちの良い日ですね

本日、メーテレ「UP！」様に取材して頂きました！
11年ぶりに、厚生労働省が睡眠指針を改正しました。
世代によって必要な睡眠時間、悩みや注意事項が違います。


特に、高齢者の方に普段から
お伝えしている
1.快眠体操
2.アロマテラピー

をご紹介して
”眠れる身体の作り方”
お伝えさせて頂きました！！
高齢になると、運動不足になりやすく、
身体も稼働率はが下がりますね。

まず、普段動きから気をつけて頂きたいことや、眠りにつきやすくなる
”緩める””温める”をテーマにした
体操と、簡単に使えるアロマテラピー
是非、実践なさってくださいませ。

明後日3日
放送予定です。

参考にして頂けますと
嬉しいです。

ありがとうございます🎵



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