ぐっすり眠れていらっしゃいますでしょうか?
スリープケアマスター 今枝昌子です。
師走で皆様、慌しいことと存じます。
ノロウィルスが流行っている地域もあるそうですが、何とか乗り切りたいところですね。
それに伴い、
やはり、忘年会シーズン
！充分楽しんでいただきたいと思いますが
睡眠
のためには少々気をつけていただきたいことが・・。それは、つい食べ過ぎてしまうのは仕方の無いこと・・
ですが、
やはり
どこかでリセットして体調を整えることが必要です。
プチ断食、お勧めです
初心者の方も、案外試してみると簡単だったりします。
今は、飽食の時代・・1食抜いたくらいでは全く大丈夫と専門家の方も仰っていますが、
胃腸をしっかり休めることが、質の良い睡眠にも繋がります。
その他の食事も、消化のしやすいおかゆや胃に優しいスープなど
是非、お試し下さいませ
。食べ物と睡眠･･深いかかわりがありますよ。
ありがとうございます。
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