ぐっすり眠れていらっしゃいますでしょうか？
すっかり 涼しさを通り越し、
いよいよ冬の準備に とりかからなくてはなりません
。カラダもそうです。
特に女性は、冬季うつ
と、いって
うつ病のなかにも、ある一定のシーズンにだけ症状が現れるものがあります。
このうつ病の特徴は、そのシーズンが終わると症状が回復し、もとの状態に戻れることです。
日本で冬季うつ病が注目され始めたのは十数年前からと、言われています。
毎年秋から冬にかけて気分が落ち込み、春から夏にかけては回復するというのがの特徴の1つです。
原因はまだよく分かっていないようですが、
毎年、秋から冬にかけてだけ
気分が落ち込んで何もやる気がしない－
こうした経験を繰り返している方はもしかしたらその可能性があるのかもしれません。
治療のひとつは、強い光を当てる光療法が効果的だとされている様に
日常生活では積極的に早起きして日光浴をすると、治療・予防の両面で効果を期待できるといわれてい
ます。
これは、やはり 冷えも大きく関係するのではと、唱えるお医者様もいらっしゃいます。
日光にも当たる、そして 冷やさないこと。
『冷え』を改善していくこと。
冷えないことを普段から意識していることが、とっても大切だと感じています。
なぜなら、
心療内科にいらっしゃる患者様の およそ9割が不眠であるように、
9割の方が、冷えています。
ほぼ、35度台の方ばかり・・・
男性は、この病気になってから 冷えだしました･･という方が多かったです。
カラダが冷えていますと、
どうしても
白血球の数(私たちの体を守る戦士達）
が減ります。カラダの病気にも なりやすいですが、
ココロの病気にも なりやすいのです。
どうか、この季節
『暖める』
意識してくださいね。眠れる身体の情報は、コチラです。
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今日も、ありがとうございます！