スリープケアマスター 今枝昌子です。
ありがたいご縁を戴きまして
昨日、東海東京証券様にて、顧客様向けに快眠講座をさせて頂きました
『長寿のための睡眠のコツ』
年齢を重ねていきますと
やはり、
中途覚醒（夜中に何度も起きてしまう）という現象が起きます。
その後、またぐっすり眠れる方は良いですが
その後、さっぱり寝付けなくなる方にとっては、大変辛いことです。
夜中に目を覚まさないように
２時間前から眠る準備いたしましょう。
ゆったりストレッチ 是非してみてくださいね
年を重ねて固まった筋肉は一度や二度ではなかなか 緩みません＞＜。
ゆっくり時間をかけて、
試してみてください。
足裏を揉み解すことも、忘れずに行ってくださいませね。
それはそうと、
会場、とっても素晴らしかったです
美術館や、パーティ、演奏会など様々な催し事がおこなわれるということでした
素敵ですねー
いつか、私もお客様になって ゆったりとお伺いしたいですー
とてもセレブな世界でした。
良いご縁をありがとうございます。