こんばんは。
皆様 ぐっすり眠れていらっしゃいますか？
今回は、困ったときにいつでも、ごらんいただける講座として
愛知県民共済様 で開催させていただいております、
インターネット講座 
のご案内をさせて戴きます 
宜しかったら、是非お越し下さいませ。
下記のアドレスでごらんいただけます 
↓
http://www.aichi-kyosai.or.jp/service/culture/internet/health/goodsleep/sleep01/post_670.html
どうぞよろしくお願いいたします。
サロンは、本日から
お休みです。
このお休みに来年に向けて色々チャージしたいと思っております。
昨日は、夕方から急に冷えましたね。
寒くなりますと、肩も凝ります・・
頭部への、セルフマサージも効果的ですよ。
5本の指を立てて（ 爪は立てないでね 
）
頭皮を動かすように優しくマッサージ
首筋から肩にかけて4本の指でくるくるマッサージ。
最後に首をぐるっと回して出来上がりです。
まだまだ、お仕事がある方、是非
お疲れモードの肩や頭をセルフマッサージしてみてくださいね。
ありがとうございます。
今夜もぐっすり眠れますように・・