こんばんは
ご無沙汰しておりました。スリープケアマスターの今枝昌子です。
皆様、ぐっすり眠れて居ますか？
さて、最近
とってもありがたいことにサロン・講座のお申し込み等、大変多くの方から
ご支持を戴くようになりまして、
慌しくして なかなかブログが書けず・・・
受講生の方や、お客様から
『ブログ、楽しみにしていますよー 
！』 と、おっしゃって頂き
大変失礼いたしました
本当にいつもありがとうございます
さて、
極上睡眠の勧めですが、
快眠法は、その方に合わせて色々あります。
※ご心配・気になる方は是非一度気軽にお越しくださいませね。
ですが、どのタイプのかたにも出来る技のひとつです。
週末に出来る技・・それが極上快眠の勧めです。
サロンでも、
その方に合わせた
・からだの緩め方
・食事法
・ストレッチなどなど
お伝えしますが、
サロンにいらっしゃるお客様の特徴として
①２０代～３０代の女性 （お勤めしていて、基本的にまじめな方が多いです）
②３０代～５０代の経営者の方 （自分で解決しなくてはならないことが多く、本当に親指がとっても硬くて、常に無意識に心でファイティングポーズとっていらっしゃる方）
③５０才前後の更年期を迎える世代の方 （女性にとってホルモンが最も変わる時期のひとつで、人生の見直しを深く考える時期を迎える方）
この三つのタイプの方がとても多くご来店してくださいます。
このどのタイプの方にも言えることが
週明けにバランスを崩しやすいということ。
月曜日・・苦手な方。 サザエさん観ているとなんだか 悲しくなるって方いらっしゃいませんか？
是非、
この週末に、身体を眠れるからだに軌道修正いたしましょう♪ 
１. まずは、朝日をしっかり浴びましょう
普段意識しない分、しっかりしっかり光合成してください。
2. 普段運動できていない分、週末だけはゆったり身体を動かしましょう
血のめぐりを意識して。
3. 眠る二時間前から調整を始めます。（こころと身体をゆるゆる状態にします。）
※すべての動作は今、何をしているかを意識することが大切です。
※２時間前からは刺激的なこと・食べ物・明るさ 等気をつけます。
※本当に眠れて居ないときはお茶も午前中だけに。ハーブティは大丈夫です。
ゆったり安眠ハーブティ フットバスに入りながら飲んでくださいね♪
今日のまとめ：
眠れるからだ作りは一日では出来ません。
週末のリセットで取り戻しましょう。
意識することが大切です。
快眠講座を受けてくださった方々とは、1年・・長い方は3年のお付き合いになります。
ぐっすり眠れるようになれば、もちろん卒業してくださって大丈夫なので
数日～数ヶ月で卒業なのですが、
ありがたいことに居心地が良いからと、
長く通ってくださいます。
本当にありがとうございます。
しっかり、お付き合いさせていただきます。
本当に疲れた時は、私のリフレで元気になって下さると嬉しいです。
HPご覧になって迷っていらっしゃる方は、とりあえずお電話くださいな。
電話でご質問にもお答えしております。
貴方にあった快眠法・貴方らしく生きられる術を是非 手に入れてくださいな。
では、今日もぐっすり おやすみなさい。
よいねむり どおっとこむ