SEXと骨盤

先日この記事をヨガブログでご紹介して、アクセス数がバーンと上がったので、びっくり！

人には聞きにくいコンテンツではありますね。

なので、こちらにもアップさせて頂きます（笑）

→　http://yoga.pla.vc/?p=1726 （女の幸せは骨盤で決まる！WS ご報告）

実は、骨盤の動きは、SEXの気持ちよさとも直接つながっています。

昨年の「女の幸せは骨盤で決まる！WS」にご参加頂いた方々はよくご存知ですね(^^)

ワークショップにご参加頂いた方々はおさらいになりますが、

まず、性的興奮は骨盤底部（＝会陰部）の緊張を生みます。

うまくいけばそこからさらに、

骨盤上部が縮み、縮みきったところで、

今度は逆に骨盤はゆるんでいきます。

この緊張から弛緩へ向かうところが快感の頂点なのです。

その後、骨盤はゆるんで拡がってゆき、弛緩は全身に拡がり、

脱力して全身的快感が持続します。

ところが興奮、とくに強い興奮が快感だと思い込んでいると、

骨盤底部の緊張ばかりが強すぎて弾力を失い、

骨盤上部の緊縮に行き届かないで終わってしまうのです。

このような場合は、骨盤底部の緊張は充分解除されないので、

中途半端な興奮が取り残されて急速にむなしい気分になっていきます（笑）

要するに、興奮だけを強くしても本当の「気持ちよさ」はこないのです。

またそれ以前に骨盤底部の緊張が強すぎる場合は、

すぐに興奮しやすいが、

興奮するだけでどこまでいっても充足感がありません。

骨盤底部にある程度の弾力があってはじめて、

骨盤の上部が縮むところまで到達可能なのです。

そこで集中の極に達して、

そこから反転してゆるんでゆくときに、

骨盤底部から全身に脱力と深い快感が拡がっていくのです。

この気持ちよさは深く静かで長い。

このようにSEXで骨盤底部がゆるむことができれば、

SEXが「元気の素」になるという好循環が生まれます。

PLAヨガの骨盤調整ヨガクラスでは、

骨盤底部をしっかりと鍛えるプログラムもご用意しています。

ご興味ある方はまず体験にお越しくださいね(^^)

お待ちしています。

http://yoga.pla.vc/

あなたのイマジネーション力はどうですか？

こんばんは。

新月から3日経った夜です。

水瓶座の新月を越え、どのような日曜の夜を過ごされていらっしゃいますか？

新月繋がりで。。。

今日はCake☆Mixさんによる「手相の丘」の1つ。

『月丘』をご紹介させて頂きます。

－以下Cake☆Mixさんのメルマガ「ごきげんを叶えるメールマガジン」より引用です－

『手相の丘』には、『月丘』と言う名前の『丘』があります。

小指の根元から、真っ直ぐ下に降りて手首に近い膨らみです。

その部分が膨らんでいる方は『妄想力、想像力が豊かなのです。』
『イマジネ－ション』能力に長けてらっしゃいますの。
さて、その『月丘』ですが、、、

生命線が、その「月丘」の当たりまで、

大きく枝分かれしてらっしゃる方は『海外線』と申しまして、

海外に移住されたり、海外のお品や会社の仕事をされてらっしゃったり。。
どなたかのお幸せをお祈りすること。

それは『開運の秘訣』の1つであると、私は感じています。(〃ω〃)
中学1年生になって、初めての音楽の授業の時。

『とても怖い』と有名な音楽の先生が、

『お誕生日の歌』と言う、歌を教えてくださいました。(^O^)
『おめでとう！おめでとう！今日は、お誕生日。

毎日、誰かのお誕生日、お祝いしよう！お誕生日！』
毎回、音楽の授業の最初に、このお歌を歌いました。(^O^)

確かに、毎日どなたかのお誕生日ですものね！
私は、すごく、さみしいな、、悲しいなって時に。(´Д` )

この『お誕生日の歌』や、『結婚式』のお祝いに向かう方々の

『祝福』のムードに便乗させて戴いて、

心の中で『おめでとう！おめでとう！』と、お祝いさせていただいたりします。
今日も、どなたかの『お誕生日』　『結婚式』ですね。(^O^)

そして、どなたかが『天に召され』　『お別れ』されてもいらっしゃる。。。
生きていますと、いろんな『ドラマ』がございますね・・・。
一瞬、一瞬、全て、、、

『満喫』して、『味わい尽くす』、、、

喜びも、悲しみも、そして、呆然と立ち尽くすことさえも、

『感じ尽くす』。。。。
私の大好きな『手相リーディング』は、

自分自身の手の平を『リーディング』する楽しさもありますが、

『お相手』の『手の平』をお預かりして、

『幸せをお祈りさせていただく嬉しさ』があります。。。
人と人が、手を取り合い、、お互いに幸せを祈る。。。
私は、そのお姿を思い浮かべるだけで、涙が溢れてしまうほど、

感謝でいっぱいになります。。。

『やさしい、思いやりのあふれる世界』。。。

ひろげて、温めて、、そんな風に『妄想』？

いいえ、祈らせて戴いているのです。。。。

あなたの小指の根本からまっすぐおりてきて、手首辺りの膨らみ。

いかがでしたか？

手相の話を交えながらも、毎日をごきげんに過ごすためのヒントをお届けしている

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PLAキャスト　yuka

腸にいいものを食べているのに・・便秘改善しないワケとは？！

実は医学的には、”便秘の定義”というものはありません。

2～3日に1回の排便でも、スムーズに出せていればOK。

それが週に1～2回になり、苦しさやおなかが張る、下っ腹がぽっこりしてくるなどの

症状がでたら、はじめて「便秘」と言えるそうです。

便のペースは体質や生活習慣により、人それぞれ。

1日1回じゃないといけない！と思い込まないでください。

でも、玄米やヨーグルトなど、便秘にいい食べ物にトライしても、

なかなかスッキリしない・・・

そんな方は、腸が本来もっている”リズム”を無視しています。

私たちの体には自律神経の働きによる”体内時計”が備わっていて、

腸もこの体内時計に合わせて働いています。

副交感神経が優位な朝は腸のぜんどう運動が起こり排便しやすいモード、

交感神経が優位な昼間は消化器官の働きが活発なモード。

そして、夜はリラックスモードというように、

腸には一日の時間帯によって変化していく自然なリズムがあります。

このリズムに合わせた生活をしていると、

余分なものをため込みにくくなり、排泄もスムーズになります。

つまり、便秘の解消には腸にいい食べ物をただ食べるだけでなく、

”どう食べるか”　　”いつ出すか”　　という腸リズムが重要ということです。

いろいろ試してみても便秘が治らないという人は、

食べる量や時間帯、排泄のタイミングなどを、

自分の腸リズムに合わせるように意識してみてください。

腸のリズムが整ってくると、

自律神経のバランスも整うで気持ちが安定し、

ストレスが柔らいだり前向きな気分になります。

それによって、便秘が改善するだけでなく、

明るい気持ちでダイエットにも取り組めるようになります。

では、実際は、”腸リズム”ってどんなものなのか？

朝起きたときには副交感神経が優位になり、

腸はリラックスして活発に動きます。

活発に動いている昼間は交感神経が優位になり、

腸の動きは静かになっています。

そして、夜寝るころになると、

また副交感神経が優位になってきます。

一日のうちで交感神経と副交感神経のバランスがとれていて、

切り替えがきちんとでき、

腸リズムが正しく刻まれていることが重要です。

昼夜逆転の生活や朝食抜き、便意の我慢などは、

腸リズムを乱す大きな原因です。

ほとんどの便秘は、そうした腸リズムの乱れによる常習性便秘。

生活を見なおして、腸リズムを活用した規則正しい生活を心がけることで

たいていは改善されていきます。

腸リズムと腸にいい食材を組み合わせれば、

腸ケアにはとても有効です。

薬とは違って、一日で劇的に治るものではありませんが、

生活を改善しつつ、きちんと続ければ、

無理なく綺麗に痩せられます。

あなたの真の腸力をチェックしてみましょう！！
・魚より肉が好き
・野菜や海藻類はあまり食べない
・食後に下っ腹がぽっこり出る
・夕食は夜9時以降が多い
・睡眠時間は平均6時間以下
・外食やコンビニ食が多い
・食事の時間は毎日ばらばら
・水分はあまり摂らない
・あまり運動しないほうだ
チェックが2個以下の人は腸力は心配なし！
3～7個の人は腸力が落ち気味。
8～9個の人は腸力が危険信号！早速腸リズムの見直しを。

便秘が改善しない方は、

自分の人生における決断が鈍ってしまう可能性大です。

参考までにこの記事をご覧ください(^^)

http://yoga.pla.vc/?p=3864