これに、はまってます~

実は、これに、、、はまってます！（とは言っても、ごく一部のキャストのみですがｗ）

そう！みなさんご存知の海外ドラマ「24」TWENTY FOUR.。



わたしたち、キャスト陣は、シリーズ8まで、見ている組、途中まで

見ている組、見ていない組、とがいるので、来年にシリーズ9にむけて

見ていっています（笑）




わたしはというと、、、、ひとり置いてけぼりは寂しいし、一緒に盛り上がりたい

ので、いま巻き返しをはかっているところです。




いっそうのところ、「24」DAYを作って、1シリーズを1日でみてしまう日をつくる

計画を立てたりなんかして、、、、、、





おもしろい作品に出会い、入り込んでしまうと、色々な感情を

味わうことができますよね。


それですっきりすることもあれば、もやっとすることも（笑）


そんな感情を味わえることが面白いんでしょうかね～






日常においても、人は様々な役になりきれます^^

どの人も無意識にされているかと想います♪

たとえば、父親、母親、仕事をしている自分、趣味をしている時の自分、

友達・恋人といるときの自分・・・

その時々に合わせてて、洋服を着替えるように

様々な役になっています♪





このことが、もっとよく分かってくると、日常がもっと

面白くなります♪　今日は、何を着ようかな～という洋服と

同じように今日はどのような自分で、ここではどのような自分で

いこっかな～ってなります♪






そのツボとコツは、ここでご案内を♪




http://pcsw.jp/

悩みは期待があるから産まれる

考えてみたことはありますか？

なぜ、私たち人間は悩みを持ってしまうのか？

もう40歳なのに結婚できない。とか、22年間まったく彼女ができたことがない。だとか。

どんな悩みでも、解決出来たら。そんな自分になれたら。

人が悩みを持つのは、期待を持っているからということをご存じだったでしょうか？

期待があるから悩む。

結婚したい、彼女が欲しい、彼氏が欲しい、お金が欲しい、誰かに認められたい。

という、期待があるから悩むのです。

賢明なあなたなら、もうお気づきかもしれませんが、悩みをなくすには、次の二つが考えられます。

期待を満たすか。

期待を手放すか。

このどちらかしかありません。

あなたが悩んでいる悩みはどんな期待から、うまれたのですか？

その期待を満たすことはあなたにとってどんな意味があるのでしょうか？

その期待を満たすことであなたはどうなるのでしょうか？

その期待は、あなたにとって役に立つものなのでしょうか？

その期待は、ほかの手段に置き換え可能でしょうか？

その期待を持ち続けることは、あなたの人生にとって本当に役に立つのでしょうか？

期待を満たす、期待を手放す、どちらの方法でも構いません。どちらが、いいとか、悪いとかはありません。

もしその期待を満たすと決めたのなら、目標を達成するまで、ひたすら、努力を積み重ねるしかありません。

もしその期待を手放すと決めたなら、悩みは解放です。

【座法】シッダーサナのご紹介

ヨガクラスでは、必ず座法は取り入れられています。

結構簡単に感じていらっしゃる方も多いのかな？！



でも、実際は本当は奥深いものなんです。

古くから伝わる中国の易経（えききょう）では、

その図象の中にヨガの練習の土台となるような教えがあります。

「山のように動かないが一番の時」



つまり、背骨の椎骨１つ１つを表していて、

仙骨から頭までの背骨を安定させることで静寂を成し遂げることができるんです。




ということで、

今回は「シッダーサナ」（達人座）をご紹介。

ヨガ初心者にもオススメのポーズです。

シッダーサナは、ひとことでいうとあぐらをかくようなポーズ。

そうはいっても、ただあぐらをかいて座るだけでなく、

正しい順番でポイントをおさえながらポーズを取ることが大切です。

 

１．左かかとを会陰部におしつける。

２．右膝を曲げ、右足を左足の上に重ね、かかとで恥骨を押すようにする。

３．右足のつま先を左太ももとふくらはぎの間に挟み込む。

４．背骨を前後左右にゆらして、頭から地球の中心まで柔らかで、

まっすぐな一本の線が通っているイメージで座る。

５．眉間にある第３の目を意識する。




実は、すべてのアーサナの中で、これは毎日行ってほしいポーズでもあります。

それほど、多くの効果をもたらすからなんですね。

 



 

 

では、どんな効果があるのでしょうか？

第3の目、アジュナチャクラを刺激してくれるため、純粋な意識を体験でき、

プラーナ（気）を取り込み、生命力が高まる効果があります。



また、瞑想が深まり、瞑想に適したポーズ。

このポーズとプラーナヤーマを行えば、

他の多くのポーズに時間を費やさなくても、

人生の最終目的が明確になり、

その過程全体を見渡せるようになるとも言われているほど。



時間を見つけて、

5分でも10分でも瞑想の時間を作ってみてくださいね。