現在日本の夫婦は約半数が共働きです。
未婚の人も含め、多くが仕事とお金と人間関係に追われ、自分のことはつい後回しにしてしまうのが実情です。
けれど、その職場も家庭も子育ても自分が望み、欲しかった結果を手に入れているはず。
なのになぜ満たされないのでしょうか。
特に日本人に多いクセがあります。
～しなければならない、～せなあかん、～やっておかないと、という除法助動詞をよく使います。
本当は自分が望んで得た状況なのに、時間に追われいつの間にか「～しなければならない」と言ってしまっています。
日常でけっこうありますよね。
なぜそうなってしまうかと言うと、《自分が進みたい方向性を明示していないから》。
向かって行くのではなく、追われている状況だからです。
５年後、どうなっていたいですか？
あるいは、何をしていたいですか？
独身の人は、仕事・結婚・子供など様々でしょう。
家庭のある人は、どんな家庭になっていたら満足でしょうか。
どんな夫婦関係に、どんな親子関係になっていたら幸せでしょうか。
それだけで、満足できるのでしょうか。
コーチングでは《バランスホイール》という目標設定の方法があります。
日常生活を主に５つの項目に分け、それぞれに目標を持ちます。
バランスよく人生を動かしていくための考え方です。
・仕事
・人間関係
・お金
・健康
・趣味
恋愛や夫婦・親子関係は人間関係に含みます。
習い事や学びは趣味に含みます。
それぞれの項目ごとに１０個ずつ目標を挙げていきます。
合計５０個。もちろん１００個でもかまいません。
多ければ多いほど具体的で明確になります。
携帯のメモに入れておくのがお勧めです。
目標は『持つこと』に意味があります。
目標を持つのと持たないのとでは、日常が大きく変わってきます。
時間の使い方、体の使い方、お金の使い方、すべてにおいて行動が変わってくるでしょう。
例えば、明日が月曜日だとすると。
いつもの自分なら「仕事に行かなければならない」と思います。
けれども、家族で海外旅行に行く、家を建てる、娘の結婚、ゆとりある老後、などの目標があれば、お金が必要です。
ならば仕事に行って収入を得ることは必要なこと。
“やりたいこと”のうちですよね。
例えば、「洗濯せなあかん…」大阪弁ではこうなります。笑
でも、５年後も健康でありたいと願うなら、きちんと洗った清潔なものを身につけることは必要不可欠です。
ならば「洗濯したいねん」が本当ですよね？
その場合、声に出して言ってみると効果的です。
「洗濯したいからしよう～」と。
そして鼻歌まじりで、るんるん気分で洗濯をします。
すると、嫌々洗濯していたときより、綺麗に洗えます。きっと。
では、「私は『洗濯をしたい』と思わなければならないの？」と質問したくなるかもしれません。
そうです。
それはハッキリ言います。「思わなければなりません」。
なぜなら…
８０代の人にとったアンケート結果があります。
「後悔することは何ですか？」という質問です。
その結果、多くの人は「やって失敗したこと」は後悔していないそうです。
そして『やりたいと思ったのにやらなかったこと』をほとんどの人が後悔するそうです。。
何も目標を持たず、出来事に追われるばかりの毎日を続けていた場合。
８０代になったときどう思うでしょう。
『やりたいことをひとつもやらなかった』。
…後悔したくありませんね。
今、熟年離婚が増加しています。
恐らく、夫も妻も「やらなければならないこと」で毎日を送ってきたためではないでしょうか。
新たな人生の再スタートを望んで離婚します。
けれども、また「～しなければならない」が始まってしまったら。
第２の人生も同じように満足できない日常を過ごすでしょう。
つまり、日常にあるものすべてを「やりたいこと」にしてしまうこと。
まずは《方向性を持つこと》
そして《自分で選んでやること》
これが２４時間やりたいことだけをする生活のコツです。
大きな変化は小さな変化から。
まずはひとつ。そこからMy Worldを拡げていってください。
ストレスフリーな女性の人生を提案するメルマガ
～ひとひらの凛～
ご登録をお待ちしております。
