こんにちは～
ですから、
身体が固い。
足裏をゴロゴロしただけで、
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牛久市の肩こり専門サロン掌
-タナゴコロ-の米山ゆかりです
皆さん、前屈って
出来ますか？
今日、ご来店された
お客様が、
整骨院で、腰痛予防に前屈を
勧められたそうなんですね。
でも、
そもそも、
前屈出来るくらい
身体が柔らかかったら、
腰なんか痛く
なってねーよww
って愚痴ってたんですが、
すげぇ分かるw
私も前屈苦手…(^_^;)
太ももの裏が
ちぎれそうになるんだよなww
でもね、
前屈が出来ないくらい
太ももの裏側が固くなってると、
腰痛はもちろん、
ぎっくり腰の原因になったり、
怪我もしやすいんです。
整骨院の先生は、
それを踏まえて、
頑張って前屈してね！
って言ってるんですから、
やった方が良いのよ(^_^;)
とはいえ、
前屈をするのは
目的ではなくて、
手段です。
太ももの裏側を
柔らかくするのが目的だから、
何も前屈にこだわる必要は
ないんですよ。
一般的に前屈が
出来ないのって、
太ももの後ろの筋肉が
固くなっているからだ！
って考えると
思うんですが、
私がいつも
ブログで書いてるように、
身体は筋膜って
薄い膜で
繋がっているの。
全身タイツみたいに。
固くなってるのは
太ももでも、
その太ももの筋肉を
固くしてる原因は
他にあるかも知れないのですよ。
身体が固い。
ってことは、
ストレッチの効かない
ピッチピチの全身タイツを
着てるようなものなんですね。
その状態で
前屈しようとしても、
無理っしょ。
破けちゃいます。
筋膜が破けたら
大変な事になるので、
もうこれ以上
引っ張らないで～！！
ってサインを
痛みとして脳に送るんですね。
極端な話、
頭の筋膜が固くなってる
だけでも、
前屈の角度は
変わってくるんです。
その繋がりと原因を探りながら
全身をほぐしていくのが、
私の施術スタイルなんですが、
セルフケアだと
そうはいかないですよね。
かといって、
ストレッチをしたくても、
そもそも前屈が
出来ないんじゃ
お話しにならない(^_^;)
そういう人は、
足裏をマッサージして
ごらんよ。
足裏のマッサージ
するだけで、
太ももが
柔らかくなるぞ(｡-_-｡)
それだけじゃなく、
太ももが柔らかくなるから、
憧れの前屈だって
出来るように
なるんだから°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
本当だよ。
めちゃめちゃ
即効性がある上に
スーパー簡単だから、
やってごらんよ。
手でモミモミしても
良いんですが、
ゴルフボールを
用意してもらうと、
さらに簡単にほぐせます。
椅子の下にヨガマットとか、
バスタオルを敷いて、
その上にゴルフボールを
置いて足裏で転がすだけ。
こんな感じで、
左右好きなだけゴロゴロ
すればOKです(-´∀`-)
これなら、
座ったままでOKだし、
テレビ見ながら
手軽に行えますしね。
足裏は身体の中で唯一、
毎日押しても大丈夫な場所だし、
アホみたいに
強くやらなければ
セルフでも安全に
行える場所ですから。
足裏ゴロゴロする前
ゴロゴロした後
すごくね？？
たった1回で
この違い！！
こんなに前屈が
できるようになった。
ってことは、
足裏の筋膜がほぐれて、
太ももの筋肉まで
緩んだ。
って事です。
な。
全身って
繋がってるだろ( ¯﹀¯ )
これは、肩こりも
同じ事ですよ。
肩がこって痛くても、
痛い場所に
原因があるとは
限らない。
むしろ、他の疲れが
肩コリを引き起こしてる
事の方が多いの。
せっかくお金を払って
やって貰ったのに、
1ミリも楽にならないﾉω･､）
って人はね、
こってるところばっかりを
グリグリしてくる
お店じゃなくて、
全身の繋がりを
踏まえた上で、
コリにアプローチ
してくれるお店を選ぶと
間違いないですよ。
それから、
ストレッチをやれ。って
言われてるけど、
身体が固くて
上手く出来ない！
って諦めてる人は、
ちょっとやり方を変えて、
簡単に出来る事から
やるだけでも、
身体は変わって来ますからね！
ストレッチも
マッサージも
身体をほぐして整える
手段に過ぎません。
出来ないのを
無理矢理やって
諦めるより、
出来ることを
楽しみながら行う！
これが一番ですよ(* ˘ ³')σ－♡
自分にあったケアの
仕方が分からない…。
って人はご来店の際にでも、
遠慮なく聞いて下さいね(* ˘ ³')σ－♡
一緒にベストな
方法を探って行きましょ！
本日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
また明日です。
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