寝不足の頭痛は要注意！頭痛の原因と対処法

こんにちは〜

牛久市の肩こり専門サロン掌

-タナゴコロ-の米山ゆかりです

今日は、ある女性から、

眠れなくて

困っている。

との相談を受けました。

どうやら彼女は、

以前から友人や周りの人達に

最高だよ。

今、流行ってるんだよ。

楽しいよ。

ってある物を勧められてた

ようなんですね。

でも、

ハマるとヤバいから(´-`*)

って理由で

断ってたらしいんです。

ところが先日、

たまたま…本当にたまたま

某サイトでソレを

見つけてしまったようで、

ちょっとだけ…。

と、つい手を出して

しまったそうです。

そこから彼女の

生活は一変しました。

ハマるわけがないと、

軽い気持ちで手を出して、

まさかこんなに

なってしまうなんて。

今はもう、

後悔しかありません。

と、彼女は言います。

そんな彼女が

ハマってしまったものが…

コレww

Huluとかいうサイトで

たまたま見つけて

こんなの、ただの

ゾンビドラマだろ？

絶対つまんねーよww

今更ゾンビなんてw

ってバカにして見てみたら

まんまとハマって寝不足に

なっちゃったようです。

相当な

ポンコツ野郎ですね〜。

その寝不足のせいで

頭まで痛くなったらしいですよ。

骨の髄まで

ポンコツですね(=_=)

皆さんも経験ないですか？

寝不足のせいで、

頭痛までおきちゃったこと。

私はブログでも、

睡眠が大事。質のいい睡眠を…。

って書いてきましたが、

正直ね人間、生きてれば

寝る間も惜しんでやりたい事の

ひとつや二つ出てきますよ。

だからたまに寝不足に

なっちゃうのは仕方がないとは

思うんですが、

でも、頭痛はいかんな(　-`ω-)

頭痛が出た時点で

かなり危険な状態です。

寝不足で頭痛がおきるのって、

活性酸素が原因なんですね＼_(･ω･`)

活性酸素って

体の中で常に湧いて出てる

ヤツなんですが、

こいつが増えすぎると

身体に何かと

悪影響を及ぼします。

最初のうちは、

活性酸素が湧いて出ても、

身体に備わってる

抗酸化システムが

ビタミンCや抗酸化物質を

動員して、

速やかに

やっつけてくれるから

良いんですが…

起きてる時間が

長ければ長いほど

活性酸素は増えるので、

どんどん増えて

処理しきれなくなるんですね。

そうなると、

身体中に活性酸素が

溢れかえるため、

大事な細胞や神経細胞が

傷つけられ、

エネルギー代謝や

自律神経にも影響を与えます。

一見なんでもなさそうに

みえても、身体の中では、

日々たくさんの細胞が

犠牲になっているんです。

睡眠って、この

傷ついた細胞を修復する為

と、

活性酸素を除去する為

にあるんですよ。

そんな大事な睡眠時間を

削るということは、

前日に湧いて出た

活性酸素が

まだ残ってる状態で、

新たな活性酸素を

積み重ねる。

という、なんとも

恐ろしい事を

やっちゃってるんです。

もうね、寝不足の身体の中は

こんなよ┐(´д｀)┌

活性酸素が増えまくって

もうダメだ！戦えない！

って判断した脳は、

生命の司令塔である

脳細胞だけは守らなくちゃ

いけない！！

と、活性酸素が

脳に入ってこないように、

そして、

新しい活性酸素を

脳内で作らないように、

血管を縮め、血流を

最小限に抑えちゃうんですね。

血流が悪くなれば

当然、新鮮な酸素も脳に

必要な栄養も、

最小限しか入って

来なくなるので、

脳細胞たちは

飢えと酸欠に苦しみ、

頭痛という

悲鳴を上げるのですﾉω･､） ｳｩ･･･

寝不足で頭痛い。

＝脳細胞達の

悲痛な叫びですよ。

けっこうヤバいの

分かるでしょ？

それを救う為には、

寝るしかないんです(_๑òωó)_ﾊﾞｧﾝ!

それなのに！

次の日も朝から仕事。

だの、

中途半端に昼間寝たら

夜の睡眠に影響がある。

だの、

寝不足解消への道のりは

問題が山積みです。

だからもうね、

このY山さんのように、

ドラマの見すぎとかいう

ふざけた理由なら、

まぁ、自業自得でしょ。

って感じだし、

是非とも、睡眠不足を

甘くみないで、

日頃から睡眠時間の確保を

して欲しいな。

って思うんですが、

中には

子供の為…とか、

仕事で…とか、

致し方ない理由で

寝不足になっちゃう

人もいるでしょう。

そんな人達は、

日中、眠らなくても良いので、

15分だけ目を閉じて

視界を遮って下さい。

アイマスクや

サングラスがあれば、

尚良いですが、

なければ、出来るだけ

暗い所、もしくは、

机に突っ伏す形で、

光を遮り、

目を休ませて下さい。

これだけで、

脳の疲労が驚くほど

軽減され、頭痛が治まります。

それはちょっと

難しいな(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ

って人は、

仕事をさっさと終わらせて

マッサージに行ってください。

ゆったりと、リラックスできる

施術を受ければ、

脳血管の拡張、

活性酸素や痛み物質などの

老廃物の除去、

新しい酸素と影響の

供給が一気に行えるので、

寝不足の症状が

緩和・改善が期待できます。

それも、無理…(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ

って人は…

知らねーよww

そもそも、最初から

寝不足にならないに

越したことはないので、

無理なら

寝不足にならないように

ちゃんと寝て下さい。

寝不足ってね、

これだけの凄まじいダメージと

その後の執拗なケアを覚悟した上で、

命がけでやるものよ(　-`ω-)✧

テメーのケツも

拭けないうちは、

寝不足になるなんて、

危険すぎるぜ。

寝不足。ダメ、ゼッタイ！

本日も、最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

また明日です。

肩こり専門サロン『掌』
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