これまで問題なく送ってきた日々、

しかし、周りの環境が変わっていくことで、
「このままでいいのかなぁ・・」って思い始めていませんか。

お仕事のことや
家族の問題
人間関係や経済的な問題、

突然の人生の「転機」が起きてしまった・・

実はそれは必然であり、
大事なことはご自分と向き合って
ご自身で「未来」を変えることにあります。

未来を変える原動力は「自己肯定感」にあります！！

そんなあなたの
「心の矢印」をグーンと上向きに変えるために、

あなたの心にに寄り添い、共感しながら
「心と行動」を少しずつ一緒になって改善していきたいと考えています。

このブログを参考に、
「心と行動のクセ」を変える「きっかけ」にしていきませんか。

自分に何点付けますか？

日々の生活の中で、周りと比べて、
自分はダメな人間・・
将来が見えない・・
そんな「生きづらい日々」から解放され、
人生を今よりも3倍楽しめるための、
心と行動の在り方を見直してみませんか。

茨城県常陸太田みらい幸房
勇気づけの専門家　日立　円（まどか）です。
「えんちゃん」と呼んでくださいね♪

夜明け前が一番暗いのです。
そこから一気に昇るようなエネルギーをあなたに届けます！

〇みらい工房公式HPは　→こちらから

〇日立円の自己紹介　→　こちらから

〇かつて問題児だった自分が今このような立ち位置にいる理由　→　こちらから

〇なぜ私が「勇気づけの専門家」という立ち位置にいるのか→　こちらから

講師承ります

自己肯定感を上げる心と行動の習慣化、子育てに関することなど
学校、職場、子育てサークルなどでの講師を承ります
→　こちらから

自分に何点付けますか？

上記の質問に対してあなたは何点付けますか？

１００点を付けるってなかなか難しいかと思います。

私は８０点かな・・・

足りない２０点を埋めようというより、

この２０点もリスペクトしながら、

満ちた８０点と満たさない２０点を行ったり来たりしながら

自分を大切にしたいと思っています。

５０点以下だからと言って、

自分を卑下しないでください。

もしかしたら自分を厳しく評価しているのかもしれません。

９つ欠点があったとしても、

１つの長所があれば、

欠点を１つ配点５点で、

長所の配点を５５点にしてください。

１つの長所をしっかりと見つめなおしてください。

自分を０点と下したとしたら、

以外に欠点は１つだったりして、

その配点を１００点にしているかもしれません。

配点一つが重しになって、

本当の自分を見逃している。

または、見ていない可能性があると思います。

今のあなた自身を変えたい！

でもどうしたらいいのか？

わからないのであれば、

まず今の自分自身を受け容れてください。

自分に採点をして５０点未満とジャッジしても、

ゼロではない！！

１点あれば、あなたは変わることができます。

いや、あなたが下した点数よりも

実はもっと得点があります！！

自分が気が付いていない

あなたの強み、

円ちゃんは引き出します！！

２０２７年、再びあなたと一緒に伴走したいと考えています。

一歩「前へ」踏み出せば、

あなたと関わる人も変わります。

あなたと関わる人が変われば、

あなたもそうした人たちから刺激を受けて、

あなたの未来が変わります。

あなたの未来が変われば、

これまでとは違う景色が見えてきます。

勇気をもって一歩踏み出しませんか

でも、一歩踏み出す勇気がない・・

大丈夫です。

あなたをゆっくりとゆっくりと動き出せるよう、

あなたを応援します。

もう一歩、円ちゃんとつながりませんか。

日立円LINE公式アカウントメンバー募集中です

画像をクリックするとLINEにつながります

30代後半の人に潜む「罠」・・

〇みらい工房公式HPは　→こちらから

〇日立円の自己紹介　→　こちらから

〇かつて問題児だった自分が今このような立ち位置にいる理由　→　こちらから

〇なぜ私が「勇気づけの専門家」という立ち位置にいるのか→　こちらから

講師承ります

自己肯定感を上げる心と行動の習慣化、子育てに関することなど
学校、職場、子育てサークルなどでの講師を承ります
→　こちらから

30代後半の人に潜む「罠」・・

３０代の後半になると、

仕事にも脂が乗り、

部下も抱えるかと思います。

また、プライベートでは、

結婚、子育て、

マイホーム購入など、

２０代や３０代前半とは外部的な環境が大きく変わってきます。

公私共々充実しているかと思います。

私もそうでした。

しかし、４０代になると大きく変わります・・

社会人としても折り返りになり、

これから先の自分のキャリアの在り方を考えるようになります。

仕事にしても、これまで突っ走ってきてもやり切れたものが、

時代の変化に違和感を抱くようになります。

また、

自分だけでなく、親の健康、

住宅ローンや子供の将来に向けての資金。

自分だけでなく、

周りの環境も変わります。

そうした環境が変わるのにも関わらず、

これまでうまくいったことにこだわり過ぎて、

次第次第に違和感を抱くようになります・・

私は４４歳でメンタルを病み、翌年休職を余儀なくされました・・

しかし、この休職期間で、

自分の心と行動の在り方に問題があったことに気付き、

その後、行動習慣、心理学、脳科学、発達障害などを学び、

現在「勇気づけの専門家」として、発信しています。

３０代後半までは、

これまで培ってきた資質でやり切ることができます。

例えば、学生時代優秀だった人は、

学生時代に培ってきた要領のよさでやり切れますが、

人生の折り返しに入ると、それだけでは通用しなくなります。

何かを変えなければいけません。

では、変えるにはどうするのか？

まずあなたの心と行動の特性を知ること。

ヒントは、あなたがこれまでたどってきた「ライフヒストリー」にあります。

次に、１０年前と今との外的環境の変化に気付くこと。

最後に、１０年後どんな自分になりたいのか、

「ビジョン」を明確に描き、

どんな「戦略」、「戦術」を立てるかです。

私自身、子供の頃は自閉症スペクトラム障害で苦しんだこと。

（当時はそんな概念がなかったのでのちに気付きましたが・・）

小さな成功体験などを積み重ね、教師になれたこと。

１３年前の「人生の転機」これまでの自分の心と行動の在り方に気付き、

日立円として、自分の過去の失敗や成功を基に

あなたの力になりたいと考えています。

２０２７年、再びあなたの力になる企画を構想中です！！

一歩「前へ」踏み出せば、

あなたと関わる人も変わります。

あなたと関わる人が変われば、

あなたもそうした人たちから刺激を受けて、

あなたの未来が変わります。

あなたの未来が変われば、

これまでとは違う景色が見えてきます。

勇気をもって一歩踏み出しませんか

でも、一歩踏み出す勇気がない・・

大丈夫です。

あなたをゆっくりとゆっくりと動き出せるよう、

あなたを応援します。

もう一歩、円ちゃんとつながりませんか。

日立円LINE公式アカウントメンバー募集中です

画像をクリックするとLINEにつながります

海に行って心と身体をリフレッシュしませんか？！

〇みらい工房公式HPは　→こちらから

〇日立円の自己紹介　→　こちらから

〇かつて問題児だった自分が今このような立ち位置にいる理由　→　こちらから

〇なぜ私が「勇気づけの専門家」という立ち位置にいるのか→　こちらから

講師承ります

自己肯定感を上げる心と行動の習慣化、子育てに関することなど
学校、職場、子育てサークルなどでの講師を承ります
→　こちらから

海に行って心と身体をリフレッシュしませんか？！

夏休みが始まりましたが、いかがお過ごしですか？

最近は海水浴に行く人が減ってきたようですね・・

レジャーの多様化。快適な室内プールの普及など、いろいろな理由で海に向かう人が減っているようです。

一方で、森林を歩く。

または山奥の滝などに行くとマイナスイオンを感じるなどがありますね。

一方で、海に行くと紫外線が危険・・など、

この時期にはあまりいいイメージがないのですが💦

海に行くことで脳に良い影響があります。

それは、波の音、潮風、地平線、青い海が脳に良い影響があるからです

先ずこれらがストレス時にに分泌されるコルチゾールが低下することが研究で示されています。

また、波の一定リズムは自律神経が整う。

潮風のマイナスイオンは、セロトニンの働きをサポートし、気分安定します。

さらに、副交感神経が優位になり、呼吸・心拍が整います。

他にも、

〇広い水平線を見ることで、前頭前野（考えすぎる領域）の活動が落ち着きます。

〇波の反復リズムは、脳が勝手に「ぼーっと」でき、日頃の脳を回復させます。

〇青色は脳に「安定」「安心」を感じさせる色で、心拍数・血圧を下げ、ストレスを軽減することが知られています。

〇波音は「自然のホワイトノイズ」で、脳をリラックス状態に導くアルファ波（8〜14Hz）が出やすくなります。

こう考えると、海にいるだけで、脳をリフレッシュさせます。

森もそうですが、海も自然の循環の一つで、

あなたが自然に身を置くことによって、あなたが自然の一部として「循環」を感じることができます。

この自分と自然の循環が大切で、

現代の作られたものに身を置くと自然との循環から離れ、あなたの心と身体をおかしくします・・

都会にお住まいの方はなかなか自然に身を置くのは困難でしょうが、

週末などに自然に身を食ことで、自分と自然との循環をより加速させることでしょう

暑さが厳しくなってきました・・

体調に気を付けて今日もあなたらしく、素敵な１日をお過ごしくださいね♪

一歩「前へ」踏み出せば、

あなたと関わる人も変わります。

あなたと関わる人が変われば、

あなたもそうした人たちから刺激を受けて、

あなたの未来が変わります。

あなたの未来が変われば、

これまでとは違う景色が見えてきます。

勇気をもって一歩踏み出しませんか

でも、一歩踏み出す勇気がない・・

大丈夫です。

あなたをゆっくりとゆっくりと動き出せるよう、

あなたを応援します。

もう一歩、円ちゃんとつながりませんか。

日立円LINE公式アカウントメンバー募集中です

画像をクリックするとLINEにつながります

日立円、「日立」を応援する！！

人生の折り返しを迎え、
日々の生活の中で、周りと比べて、
自分はダメな人間・・
将来が見えない・・
そんな「生きづらい日々」から解放され、
人生を今よりも3倍楽しめるための、
心と行動の在り方を見直してみませんか。

茨城県常陸太田みらい幸房
勇気づけの専門家　日立　円（まどか）です。
「えんちゃん」と呼んでくださいね♪

夜明け前が一番暗いのです。
そこから一気に昇るようなエネルギーをあなたに届けます！

〇みらい工房公式HPは　→こちらから

〇日立円の自己紹介　→　こちらから

〇かつて問題児だった自分が今このような立ち位置にいる理由　→　こちらから

〇なぜ私が「勇気づけの専門家」という立ち位置にいるのか→　こちらから

講師承ります

自己肯定感を上げる心と行動の習慣化、子育てに関することなど
学校、職場、子育てサークルなどでの講師を承ります
→　こちらから

日立円、「日立」を応援する！！

今日は閑話休題。

私の趣味はスポーツ観戦で、

主にラグビーと野球（たまにサッカー）。

特に野球はプロ野球よりも、高校、大学、社会人と

アマチュア野球が好きなんです

７月に入り、都市対抗野球、高校野球の予選が立て続いて開催され、

観戦しました。

先ずは都市対抗野球北関東２次予選。

会場は、新装オープンした、日立市池の川さくらスタジアム。

旧日立市民球場では、

私の学生時代何度も高校野球の応援に行きました。

正直、狭い、汚い球場でしたが、

新しいスタジアムはプロ野球も開催できる、

観戦しやすいスタジアムに変わりました！！

この日は第２代表決定戦。

日立円として、日立製作所を応援に来ました！！

相手は、同じ県内の鹿嶋市の日本製鉄鹿嶋。

日立製作所の応援は、都市対抗でも応援賞を受賞するほど、

応援団と一体となった応援が好きなんです！！

試合は残念ながら日立製作所は、全国大会には出場を逃しました

が、本大会出場を果たした、

鹿嶋市の日本製鉄鹿島。前身は住金鹿島で、

私の教師スタート時代が鹿島の近くに赴任して、

何回か工場見学でお世話になり、ジーコの下敷きを頂いたりしました。

また、一度だけ、日曜日の夜に茨城北部の実家から波崎に戻る途中、

住金のゲートに夜勤の車が入ってくる様を見て、明日仕事したくねぇ！と思ったことがありました

勝った日本製鉄鹿島にはドームで暴れてほしいです！

３連休初日は高校野球茨城県大会４回戦、

今度は昨年度優勝した明秀日立を応援。

相手は、優勝候補筆頭の土浦日大。

序盤は打ち合いでしたが、

土浦日大はプロ注目の小池投手。

明秀の徐投手、両エースの投げ合いは見ごたえがありました。

また両チームの打球の速さ、すごかった！

流石、茨城のトップレベルは違うなぁ～と感じました。

９回土浦日大は２死ランナーなしから同点になり、

その裏の明秀も先頭打者が２塁打、

犠打で３塁に進み、

次打者は三振。

「これは延長タイブレークかなぁ」と頭がよぎりましたが、

暴投で明秀のサヨナラ勝ち。

あっけない幕切れに、びっくりしました。

サヨナラで立ち上がれない土浦日大の選手たち。

サヨナラ勝ちで一瞬喜びを爆発してすぐに相手の気持ちを察し、

喜びを封じてすぐに整列したり、倒れ込んだまま起き上がれない日大の捕手のそばに駆け寄った明秀の選手。

日立円としても、ますます明秀日立のファンになりました。

土浦日大の分まで勝ち上がって２年連続甲子園を目指してほしいです。

ちなみに日立製作所も明秀日立も、

特典が入ると「ヨイヨイ」が入り、

スタンドを盛り上げます。

（ヨイヨイは日立製作所が元祖です）

私は日立製作所の社員でもないし、

明秀日立の出身でもありませんが、

日立円として、日立の名がつくチームを応援して、

同じ「日立」を盛り上げていきます！！

あなたは「こだわっている習慣」っていくつありますか？

〇みらい工房公式HPは　→こちらから

〇日立円の自己紹介　→　こちらから

〇かつて問題児だった自分が今このような立ち位置にいる理由　→　こちらから

〇なぜ私が「勇気づけの専門家」という立ち位置にいるのか→　こちらから

講師承ります

自己肯定感を上げる心と行動の習慣化、子育てに関することなど
学校、職場、子育てサークルなどでの講師を承ります
→　こちらから

あなたは「こだわっている習慣」っていくつありますか？

今日のタイトルにある、

あなたの「こだわり」っていくつあって、どんな「こだわり」をもっているか？

即答できますか・

もし、すぐに答えられなかったら引き続き投稿を読んでくださいね

人生の折り返しを迎えるあなたに、

なぜ今必要なのか？

一言で言えば、

自己効力感・精神的安定・創造性・長期的成長のすべてに

プラスの効果をもたらすのです！！

１　自己効力感が高まる

例えば、

・朝のルーティン

・物の置き方

・作業の順番

・使う道具へのこだわり

一見、些細な行為なのですが、

自分の中の「これは大事」という基準を守る行為を通じて、

脳に「自分は環境をコントロールできている」という感覚を積み重ねることができます。

こうした「微細な選択」が、日々の自己肯定感の土台になります。

２　ストレス耐性が上がる

こだわりは「自分の世界の秩序」をつくる行為。

外部の刺激や予測不能な出来事があっても、自分の中に安定したルールがあることで、精神的な揺れが小さくなります。

３　集中力が持続しやすくなる

例えば、

・机の上の配置

・作業の順番

・使うペンの種類

些細なこだわりをもつことによって、

こうした小さなこだわりがあると、

脳は余計な判断をしなくて済み、

「認知のノイズ」を除去し、

本来集中すべきことにエネルギーを使えるようになります。

４　創造性が育つ

こだわりは「自分だけの視点」を育てます。

・他の人が気づかない細部に気づく

・独自の観察ポイントが生まれる

・子どもの行動の“微妙な変化”を捉えられる

こだわりは、仕事や子育てなど、洞察力を磨く土壌になります。

５　長期的な成長の「軸」ができる

こだわりは「自分の価値観の種」。これを大切にする習慣は、時間とともに以下のような形で育ちます。

・判断基準がぶれなくなる

・他者の意見に流されにくくなる

・自分のスタイルが確立する

では、「こだわり」をどう作るか？

上記のような効果があるからといって、すごいこだわりを持つ必要はありません。

小さなこだわりをもつことで十分です！！

具体的には、

・1日1分でできる

・誰にも邪魔されない

・自分だけの世界

・自分のペースで育つ

「小さなこだわり」は負担なく続けられ、

自己形成の微細な積み重ねになります。

そして、「小さなこだわり」が、

小さな成功体験を味わう

こだわりを「自分の物語化」にする

ことで習慣化され、

長期的な効果を生みます。

最後に、

「こだわり」を続けていくゴールも、

人生の前半と後半では違ってきます。

前半は「自分の成長のため」であり、

後半は、自分らしく安定して、豊かに生きるための「基盤」になります。

ぜひ、小さな「こだわり」をもって習慣化してみてくださいね

一歩「前へ」踏み出せば、

あなたと関わる人も変わります。

あなたと関わる人が変われば、

あなたもそうした人たちから刺激を受けて、

あなたの未来が変わります。

あなたの未来が変われば、

これまでとは違う景色が見えてきます。

勇気をもって一歩踏み出しませんか

でも、一歩踏み出す勇気がない・・

大丈夫です。

あなたをゆっくりとゆっくりと動き出せるよう、

あなたを応援します。

もう一歩、円ちゃんとつながりませんか。

日立円LINE公式アカウントメンバー募集中です

画像をクリックするとLINEにつながります

次ページ >>