静寂な場に身に置くと脳の機能がアップします！

自分が好きになれない・・

自分はダメなやつ・・

将来が見えない・・

そんな「生きづらい日々」から解放され、

人生を今よりも３倍楽しめるための

心と行動の在り方を見直してみませんか。

茨城県常陸太田市みらい幸房

勇気づけの専門家　日立　円（まどか）です。

「えんちゃん」と呼んでください♪

夜明け前が一番暗い。

そこから一気に昇る日の出のようなエネルギーをあなたに届けます！！

みらい工房公式HPは　→こちらから

〇日立円の自己紹介　→　こちらから

〇なぜ私が「勇気づけの専門家」という立ち位置にいるのか→　こちらから

 
 静寂な場に身に置くと脳の機能がアップします！

ゴールデンウィーク、いかがお過ごしですか。

この時期、人が大移動し、

様々なイベントが行われ、

多くの人でにぎわいます。

そんなにぎわいを感じたくて、出かける人もいると思います。

円ちゃんは人混みが苦手なので（そもそも田舎に住んでいますが💦）、

この時期、あえて出かけません。

むしろ4月からお仕事などで、心も体も疲弊しているからこそ、

この時期敢えて静寂な場所に身に置いていませんか。

静寂な場に身に置くと、脳の機能がアップします！！

具体的には、以下のような効果が出ます

①脳の回復と神経細胞の成長を促す

Duke大学の研究では、毎日2時間の静寂環境に置かれたマウスの海馬で新しい神経細胞が増加したことが報告されています。 

海馬は記憶と感情を司る領域で、静寂が脳の可塑性を高める可能性が示されています。

②記憶の整理が進む（デフォルトモードネットワークの活性化）

静寂は外部刺激が少ないため、

脳が記憶や経験を整理するDMN（デフォルトモードネットワーク）の活動に入りやすくなります。

③ ストレスホルモン（コルチゾール）が低下

騒音は扁桃体を刺激しコルチゾールを上昇させますが、

静寂はその逆で、 自律神経を落ち着かせ、ストレス反応を抑えることが確認されています。

④ 集中力が高まる

無音に近い環境では脳が外界に注意を割く必要がなく、 

深い集中（フロー状態）に入りやすいことが示されています。

⑤ 心拍・血圧が安定し、リラクゼーションが深まる

わずか2分間の静寂が、リラックス音楽よりも心拍・血圧を落ち着かせたというデータがあります。

 静寂は脳と身体の“リセット”を促し、不安や緊張を和らげる効果があります。

⑥ 不安・抑うつの軽減

刺激を遮断する静寂環境（REST療法）は、 不安感・抑うつ感を有意に低下させ、

効果が48時間以上続くことが報告されています。

このように、静寂に身に置くことによって、

脳に大きな効果を与えます。

さらに、

前頭前野の負荷が減り、

発想が自由、記憶の再結合、感情の安定化が起こります。

ゴールデンウィークなどを使って

非日常を味わいませんか。

お金を現地で使うのもありですが、

あなたの心と身体をメンテナンスする時期と位置付けてみてくださいね

一歩「前へ」踏み出せば、

あなたと関わる人も変わります。

あなたと関わる人が変われば、

あなたもそうした人たちから刺激を受けて、

あなたの未来が変わります。

あなたの未来が変われば、

これまでとは違う景色が見えてきます。

勇気をもって一歩踏み出しませんか

でも、一歩踏み出す勇気がない・・

大丈夫です。

あなたをゆっくりとゆっくりと動き出せるよう、

あなたを応援します。

もう一歩、円ちゃんとつながりませんか。

日立円LINE公式アカウントメンバー募集中です

画像をクリックするとLINEにつながります

人生は、あなたのライフヒストリーと出会いの「かけ算」で加速します！！

自分が好きになれない・・

自分はダメなやつ・・

将来が見えない・・

そんな「生きづらい日々」から解放され、

人生を今よりも３倍楽しめるための

心と行動の在り方を見直してみませんか。

茨城県常陸太田市みらい幸房

勇気づけの専門家　日立　円（まどか）です。

「えんちゃん」と呼んでください♪

夜明け前が一番暗い。

そこから一気に昇る日の出のようなエネルギーをあなたに届けます！！

みらい工房公式HPは　→こちらから

〇日立円の自己紹介　→　こちらから

〇なぜ私が「勇気づけの専門家」という立ち位置にいるのか→　こちらから

 
 人生は、あなたのライフヒストリーと出会いの「かけ算」で加速します！！

お待たせしました

26年前期の朝ドラ「風、薫る」の初ネタお伝えします。

今回は、大関和（おおぜき・ちか）さんと鈴木雅（すずき・まさ）さんという2人のトレインドナース（正規に訓練された看護師）をモチーフに描いた作品です。

栃木の那須地方で、元家老の家で生まれた見上愛さん演じる、りんと、

女郎の母が出産後、すぐに捨て子になり、教会の孤児院で育てられた上坂樹里さん演じる、直美。

ここまでの週は、二人のライフヒストリーを丁寧に語ってきました。

りんの父親、信右衛門は戊辰戦争の時、

新政府軍が那須に来た際、農村を戦場にしたくない藩主の意向によって戦禍を逃れた一方で、

周囲の藩から「逆族」扱いを受ける。藩主は切腹をする。

そんな世の中の流れから家老職を辞し、帰農した人物でした。

そんな信右衛門は、第１週で村を襲ったコレラに感染し、亡くなりますが、

りんに向かって、

「正しいとは難しい」

「誰かが…負けた者、弱った者の側に立ち、手を差し出せる世でなければさみしい」

 「一時の風に流されず、己の頭で考え、行き先を決めるのが大事だ。これからは学問を怠っては、飛んでゆけぬぞ（中略）学ぶことは時に世を渡る翼となり、時に身を守る刀になる。己を助けるのは、己の頭と心、そして体だけだ」

というドラマの核心となる言葉を残します。

そうした中で、結婚、出産、離縁、

東京での生活の中で、女性一人で生きていく道を切り拓こうとしていました。

一方で、直美は世の中に不満を抱き続けます。

唯一の救いは教会の人たちだけでした。

日本から出たいという願望は叶わず、

旗本の娘と偽り、鹿鳴館の給仕として働きます。

そこで海軍の軍人さんと出会い、お付き合いを始めましたが、

実はこの男は詐欺師だった。

自分も騙したのに、そのうえで騙された・・

直美の場合、まだ自分が何者か、どうして生きていくか

先が見えない状態でもがき苦しみます。

そうした二人を結びつけたのが、

元会津藩士の娘大山捨松（実在の人物です）。

戊辰戦争で会津藩は逆族扱いを受けます。

そうした中、未来を見据えて捨松は親からアメリカ留学をさせ、

捨松は帰国後、薩摩藩出身の大山巌と結婚します。

会津と薩摩、水と油の関係なのに、結婚したのも、

手段を選ばず、自ら未来を切り拓くため。

そこで捨松が考えたのが、

「トレインドナース」

訓練された看護師。

それまで、病気で苦しんでいる人の面倒を見るという概念はなく、

りんの村でコレラ感染した際も、

看病する人はお金ほしさという卑しい存在でしかない。

直美は教会で貧困に苦しむ人を炊き出しなので助かていたが、

それが自分の未来を切り拓くきっかけになるとは思っていなかった。

捨松や教会が主催した炊き出しで、

嘔吐した少年を介護した２人を捨松は見初め、

トレインドナースにならないかと勧めました。

いよいよ、今週から２人の未来がスタートしますね！！

（髪を切った直美、「虎に翼」のよねさんに似ているな！と感じたのは私だけではないかと思います）

さて、あなたが、

「私は将来、何がしたいのか。」

「どうなりたいのか。」

そんなふうに、もがき苦しんでいたとしたら、

すでにあなたの未来は始まっています。

脳から体を通じて、エネルギーが発信されています。

後は、どこにそのエネルギーがぶつかるのか？

それは、人であり、

映画やドラマだったり、

書籍だったり、

何かの出来事だったりします。

ぶつかったものに対して、

あなたがどう感じて、どう行動するか。

行動という、一歩前へ進んだ時に、

これまでとは違う景色が見え始めます。

そして、掛け合わさったことで、人生が加速していきます🌟

大丈夫、あなたの未来は動いていますよ！！

一歩「前へ」踏み出せば、

あなたと関わる人も変わります。

あなたと関わる人が変われば、

あなたもそうした人たちから刺激を受けて、

あなたの未来が変わります。

あなたの未来が変われば、

これまでとは違う景色が見えてきます。

勇気をもって一歩踏み出しませんか

でも、一歩踏み出す勇気がない・・

大丈夫です。

あなたをゆっくりとゆっくりと動き出せるよう、

あなたを応援します。

もう一歩、円ちゃんとつながりませんか。

日立円LINE公式アカウントメンバー募集中です

画像をクリックするとLINEにつながります

あなたができることをやってみませんか？

「生きづらい日々」から解放され、

人生を今よりも３倍楽しめるための

心と行動の在り方を見直してみませんか。

茨城県常陸太田市みらい幸房

勇気づけの専門家　日立　円（まどか）です。

「えんちゃん」と呼んでください♪

夜明け前が一番暗い。

そこから一気に昇る日の出のようなエネルギーをあなたに届けます！！

みらい工房公式HPは　→こちらから

〇日立円の自己紹介　→　こちらから

〇なぜ私が「勇気づけの専門家」という立ち位置にいるのか→　こちらから

 
 あなたができることをやってみませんか？

4月12日（日曜日）、水戸市にあるザ・ヒロサワシティ会館にて、

「フジテリアパーク2026」に行きました。

介護福祉士で、シンガーーソングライターの藤良多さん率いる「藤良多BAND」のライブをメインに、

福祉現場の紹介やミニライブなど１日楽しめるイベントでした。

多くのボランティアスタッフも楽しそうに活動しており、

ライブも含め、盛会でした。

藤良多さんのYoutube↓

主催の藤良多さんとは３年前に知り合いました。

介護の仕事をしながら、年に１００本のライブ活動を続け、

３年前に初めてのホールライブ開催、

昨年は茨城県内最大規模である水戸市民会館グロービズホールでのライブ開催。

そして、今年は、大きなイベントとして、

茨城県社会福祉協議会、茨城県教育委員会、会場がある水戸市、

良多さんの出身地常陸太田市などの後援や、多くの協賛を得ることができました。

ライブのチケットも完売で、家族連れやお年寄り、障害者が楽しくライブを鑑賞することができました。

こうした地道な啓蒙活動を、良多さんご自身がこまめに取り組んできました。

なぜ彼はここまで自分のエネルギーをもって取り組めるのでしょうか。

良多さんは、高校時代、陸上部に所属する一方で音楽活動を始めました。

ここまでなら、普通の高校生と同じですが、

彼が２６歳の時に父親が亡くなったこと、

また東日本大震災、コロナなどを経る中で、

人生一度きり、

働くだけであれば自分を犠牲にする。

介護の仕事と、音楽活動、両方をこなすことで

どっちもできる、どっちも自分だけでなく、

大切な人を勇気づけしたい！！

と思うようになったそうです。

これまでも被災地へのボランティアやライブ、寄付などをしてきました。

今回のライブも、

大学生以下、６５歳以上、障害者の方は無料。

チケットの収益全額を被災地への寄付に回すとのことです。

なぜ、そこまでするのか？

良多さんに以前聞いたところ、

ライブに来た人は、音楽を聴いて楽しむ。

（前述の無料対象者の方には、音楽を身近に感じてほしい、高齢や障害でホールで音楽を聴くことに壁をもつことを外したいという思いがあります）

収益は、困った人のために使ってもらう。

そこにお金の循環の価値があると述べています。

介護士としての仕事も、

介護する人を支援する、手伝う。

何ができるのか考え、手を差し伸べ、

ハッピーにさせる。

それは介護士の仕事も、音楽活動も一緒で、

大切な人の目線に立ち、

そのために自分ができることは何か？

これからも挑戦していくと述べておりました。

今回のイベントまでの良多さんの姿を追う中で、

誰かのために、自分ができることは何か？

それを続けていくこと。

そのことで、あなたが誰かに感謝される。

感謝されることで、さらに自分のエネルギーを高め、

さらに多くの人と繋がって、

あなたのパーソナルブランドが確立されます。

あなたが今できることは何ですか？

一度立ち止まって考えてみてくださいね。

円ちゃんと藤良多さんとの対談はこちら↓

https://stand.fm/episodes/689f07822842354ed643ba5e

勇気づけの専門家　日立円（まどか）の勇気づけチャンネル ライブ - 勇気づけの専門家　日立円（まどか）の勇気づけチャンネル | stand.fm

一歩「前へ」踏み出せば、

あなたと関わる人も変わります。

あなたと関わる人が変われば、

あなたもそうした人たちから刺激を受けて、

あなたの未来が変わります。

あなたの未来が変われば、

これまでとは違う景色が見えてきます。

勇気をもって一歩踏み出しませんか

でも、一歩踏み出す勇気がない・・

大丈夫です。

あなたをゆっくりとゆっくりと動き出せるよう、

あなたを応援します。

もう一歩、円ちゃんとつながりませんか。

日立円LINE公式アカウントメンバー募集中です

画像をクリックするとLINEにつながります

全身で自然の感覚を味わってみませんか

「生きづらい日々」から解放され、

人生を今よりも３倍楽しめるための

心と行動の在り方を見直してみませんか。

茨城県常陸太田市みらい幸房

勇気づけの専門家　日立　円（まどか）です。

「えんちゃん」と呼んでください♪

夜明け前が一番暗い。

そこから一気に昇る日の出のようなエネルギーをあなたに届けます！！

みらい工房公式HPは　→こちらから

〇日立円の自己紹介　→　こちらから

〇なぜ私が「勇気づけの専門家」として生きていきたいのか→　こちらから

 
 全身で自然の感覚を味わってみませんか

先週の土曜日、

水郡線の臨時列車

「春の水郡風っこ号」に乗車しました。

水郡線の起点水戸駅から福島県の磐城石川の間。

通常なら2時間半くらいで走る区間を４時間以上かけてゆっくりゆっくり走ります。

私はよく水郡線を利用します。

しかし、この風っこ号では通常とは違う速度で、

通常ならあと〇分であの駅に到着するのに、まだここを走っているんだな

と、一瞬リズムが狂いそうですが

こうしてゆっくり走っていると日頃時間に追われているんだな！

と痛感しました。

またこの列車、開放型の車両です。

天候不順以外は窓もなく、

外の空気を感じたり、

畑や木、花のにおいを感じたり、

普通の車両だと見えない光景が見えたりしました。

この日は全国的に夏日で、

半袖で出かけました。

しかし、外からの風も心地よく、

まさに「風っこ」でした（笑）

美味しい弁当、お酒を飲み、

ゆったり、まったり

心地よい４時間でした。

こうした日常から離れ、

自然を体で感じること大切です。

日頃、機械的な空間、

時間に追われる日々、

そうした中で一生懸命仕事や家事、育児をしていると

脳が疲れますよね・・

だからこそ、

非日常の空間。

体で五感を感じることで、

疲れた脳を癒し、

同時に体を休めること

大切です

私は今回、特別臨時列車に乗車しましたが、

海でも山でも、川でもいいです、

自然に身を置いてみませんか。

日常を忘れて

脳と身体を自然と同化してみてくださいね

一歩「前へ」踏み出せば、

あなたと関わる人も変わります。

あなたと関わる人が変われば、

あなたもそうした人たちから刺激を受けて、

あなたの未来が変わります。

あなたの未来が変われば、

これまでとは違う景色が見えてきます。

勇気をもって一歩踏み出しませんか

でも、一歩踏み出す勇気がない・・

大丈夫です。

あなたをゆっくりとゆっくりと動き出せるよう、

あなたを応援します。

もう一歩、円ちゃんとつながりませんか。

日立円LINE公式アカウントメンバー募集中です

画像をクリックするとLINEにつながります

「仕事ができない人」だとラベリングされて苦しんでいるあなたへ・・

「生きづらい日々」から解放され、

人生を今よりも３倍楽しめるための

心と行動の在り方を見直してみませんか。

茨城県常陸太田市みらい幸房

勇気づけの専門家　日立　円（まどか）です。

「えんちゃん」と呼んでください♪

夜明け前が一番暗い。

そこから一気に昇る日の出のようなエネルギーをあなたに届けます！！

みらい工房公式HPは　→こちらから

〇日立円の自己紹介　→　こちらから

〇なぜ私が「勇気づけの専門家」として生きていきたいのか→　こちらから

 
 「仕事ができない人」だとラベリングされて苦しんでいるあなたへ・・

4月に入り、新社会人になって初めて仕事をする方や、

転職、異動など新しい環境の中で再スタートを切る方もいるかと思います。

しかし、仕事上でミスを連発する・・

そうしているうちに、周りから

「あの人、本当に仕事ができない人だね・・」とラベリングされて、

自分自身に嫌気が差していませんか？

これは、あなたに能力がないのではありません。

日々の思考習慣や行動習慣を見直すことで変わります！！

では、一緒に考えていきましょう

①仕事上のミスの傾向を知る

あなたの仕事上でのミスには必ず傾向があります。

例えば、

いつも締め切りを守れない

物がないと探しまわり、それで時間を費やしてしまう

毎日残業ばかりしている

もちろん、複合的な傾向もあるかと思います。

特にあなたが仕事上でうまくいかないウェイトが大きいものはなんでしょうか。

②なぜ仕事がうまくいかないのか原因を考える

前述の事例から、なぜ仕事がうまくいかないのか原因を考えてみましょう。

事例から考えれば、

いつも締め切りを守れない→タイムマネジメントができない

物がないと探しまわり、それで時間を費やしてしまう→整理整頓の習慣が身に付いていない

毎日残業ばかりしている→仕事上の段取りができない

という原因が考えられます。

③正しい習慣を考え、実行する

これらは、あなたが無意識の中で身に付いてしまった、悪い習慣なんです。

そこで、正しい習慣を考え、実行しましょう。

タイムマネジメントができないのであれば、

仕事の中でも長期的、中期的、短期的に分けて、

いつまでにやるか「デッドライン」を決める。

また、秒で終わることは机の引き出しにしまうのでなく、

もらった瞬間に処理することです。

「あとでやればいいや」という習慣から、「秒で処理する」と決めることです。

整理整頓ができないのであれば、

これはここに置くと場所を決める。

残業が多ければ、

仕事の優先順位を書き込み、リストを作る。

１週間の仕事の流れを手帳などに書いて可視化する。

今日は定時で上がる、この日は少し頑張るなど

１週間でメリハリをつけるなど、

あなた自身の生活リズムを作ることです。

また、退勤前には机上を整理する。

きれいな状態をイメージし（場合によっては写真を撮っておいて、ベストな状態を視覚化する）、

定期的に見直す。

これを習慣化させましょう。

④誰も最初からスーパースターではありません

最後に、

どんな仕事でも、アスリートも

最初から「最強」ではありません。

みんな「ゼロ」からスタートします。

しかし、５年、１０年も経つと、

差がでます。

では、なぜ「差」が出るのか。

これはここまでお伝えした、

思考や行動の習慣の積み重ねであり、

仕事上のミスを認めて、ミスの原因や改善策を考える。

（得てして仕事でミスばかりする人は他責思考の傾向があります）

そして、仕事への考えです。

単に生活のために働くのではなく、

（もちろんこれはこれで大切ですが）

さらに、仕事を通じて、

その仕事でしか身に付かない知識やスキルの習得や、

その仕事で得た、物事の捉え方を育てることで、

あなたの次のキャリアにつながります。

そして、今必要な「学び」は何か？

学び、行動することで、

「差」が生まれます。

あなたはどちらを選びますか？

一歩「前へ」踏み出せば、

あなたと関わる人も変わります。

あなたと関わる人が変われば、

あなたもそうした人たちから刺激を受けて、

あなたの未来が変わります。

あなたの未来が変われば、

これまでとは違う景色が見えてきます。

勇気をもって一歩踏み出しませんか

でも、一歩踏み出す勇気がない・・

大丈夫です。

あなたをゆっくりとゆっくりと動き出せるよう、

あなたを応援します。

もう一歩、円ちゃんとつながりませんか。

日立円LINE公式アカウントメンバー募集中です

画像をクリックするとLINEにつながります