こんにちは
G.Wも終わってしまいましたね
G.Wはとても体調良く過ごしていました
そして
なんと今月に入って基礎体力を付けなきゃと
とうとうジムに通い始めました😀
運動は苦手だからと何度も伝え
超ウルトラ楽なトレーニングから始めました
それでも最初は筋肉痛
帰宅後はぐったり
昼寝💤して乗り越えました
ビタミンサプリ入りのジュース🍹が
元気になる感じがしてお気に入り
快適に軽ーくゆるーく運動しています
最初の筋肉痛も徐々に無くなりつつ
あったのですが
最初に付いて設定をして下さった方には
運動嫌いをも猛烈アピールしたのです
ゆるめに設定してくれたのですが
あるスタッフさんが超ウルトラ楽コースに気がつき
もう少し負荷を加えた方がマシーンが動かしやすい
でしすよ～とちょっと圧を加えてくれました
それでもウルトラ楽コースなんですが😅
治りかけていた筋肉痛が続くことになりました
ほど良い感じの疲れだと思っていましたが
昨日から唇にぶつぶつが・・・
あーやらかしたかな
ヘルペスかな？と思って
本日病院に行きました
案の定ヘルペスとのこと
運動し過ぎかな・・・
夜は最近起こされること多いし
先生は飲み薬と塗り薬とありますが
どちらが良いですか？と聞いてくるので
即答で両方お願いします！と伝えて
両方の薬を頂き帰宅しました
個人病院で2時間半待ちでした
人気のじいちゃん先生です
早速1錠目は服用しました
ちっと無理し過ぎたのかな・・・
体が悲鳴を上げる程の運動ではないはずですが
まだ開始して2週間だし体が慣れていないからですかね😢
やはり皆と同じレベルでは体が付いていかないのかな？
皆んなより楽楽コースのばすなのに😭
それでもこのありさま
ちょっとしょんぼり😞
今日はジムもお休みして
体を休めています
暫くは強い陽射しにも当たらない様に
栄養とって休息すること
睡眠不足も良くないらしいです
思い返すと
運動もあったのですが
最近母のことや犬のことで
睡眠不足だったので
気を付けます
また体調が回復したら
超ウルトラ楽コースに戻して
運動しようと思います
皆様も体に気を付けてください
最近は陽射しも強いので
要注意ですね
出掛ける時は帽子や日傘ウィッグもね
日焼け止めは必須ですね☀️
去年の今頃はまだかつらだったこと
もう忘れ気味です