痩せようと思って、普段から食べ過ぎないように
意識をしている人はすごく多いと思います。
間食を控えたり、食事の量を減らしたり、
日々努力を重ねたりしていますよね。
多かれ少なかれ、みなさんがやっていることでしょう。
でも、なかなか食欲が止まらないことってあります。
我慢しようと意識をするほど、食べたくなるんですよね。
「ちょっとだけ。」と思いつつも、どんどん食べ過ぎてしまいます。
心当たりはないでしょうか？
意志が弱いと言ってしまえばそれまでなんですが、
ある要因が原因となっていることがあるんです。
何かというと、「ストレス」です。
ストレスが溜まってしまうと、肌荒れやうつ病など、
体に色々な不調が現れるようになります。
そして、ダイエットにも悪影響を及ぼす危険もあるんです。
実は、ストレスが溜まってしまうと、
満腹中枢が麻痺してしまいます。
満腹中枢とは、脳にある機関でお腹いっぱいだと
体に知らせるための役割をしている部分ですね。
これが、麻痺してしまうわけです。
すると、十分な食事をしているのに、
お腹いっぱいだと感じることが出来ません。
で、結局、食べ過ぎてしまう。
やけ食いなどが、この典型的な例ですね。
これは、特に気を付けないといけません。
仕事やプライベートで、ストレスを感じていませんか？
職場の人間関係
仕事の忙しさ
恋人とのケンカ
など、ストレスを感じる要素は、日常生活の中でかなり多いです。
もしかすると、ダイエット自体がストレスの原因かもしれません。
ですから、自分自身で考えてみて、
ストレスを抱えていないかチェックしてみましょう。
そして、適度にストレスを解消してください。
スポーツをする
旅行に出かける
好きな音楽を聴く
など、自分の好きなことをやれば、ストレスは解消できます。
あまり無理をして何でも抱え込んでしまうと、
ダイエットが思うように進みません。
健康にもよくありませんからね。
なので、無理をせずに、長期的に取り組むようにしましょう。
これが、ダイエットに成功するための秘訣です。
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