先日、メルマガ読者の方から問い合わせを受けました。
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間食を止めて、トレーニングをしていますが、
全く痩せません。
何が悪いのでしょう？
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一見すると、何も問題ないように見えますが、
色々と話を聞いていると、ある事が分かりました。
それは、「ながら食い」です。
ながら食いとは、食事をしながら別のことをする ということですね。
この方は、テレビを見たり友達と話しながら
食事をする習慣があったんです。
コレだと、食べ過ぎになってしまう場合があります。
なぜなら、テレビや会話に夢中になって、 満腹だと気付かないからです。
その結果、食べ過ぎてしまう。
ウソみたいな話ですが、意外と多いですよ。
特に、飲み会などで大勢で集まるような場合には、 注意が必要となります。
お酒が入って自律神経がマヒしますし、 話が弾んでしまうと、
かなりの確率で食べ過ぎてしまいます。
なので、いつの間にか食べ過ぎてしまっている人は、
食事中に他の事に気を取られないように 工夫をするようにしてください。
それだけで、かなり改善されるはずですよ。
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