先ほど、テレビが暗転した際に見えた自分の丸さに怯えております
食事の制限はしていないと言いましたが、意識するだけで変わるんだなと感じています
とりあえずよく言う30回噛むという事と、物足りないと思ったら豆腐を食べてみたり
ご飯も少なめ(自分の中で
)によそってみたり
あとはコーヒーのお供をやめた事です
コーヒーだけで飲むようにしています我慢して
まぁでも出先で出されたものは食べちゃってます
絶対食べない
だと続かない気がするので
お菓子買うのも我慢してます
前はスーパーに行ったら、しょっぱい系から甘い系からアイスも無いと〜って
家にお菓子がないのが不安症候群みたいな感じでした
ジュースや炭酸もやめました
ほんっと暴飲暴食してたなーと反省です
平気で夜中にカップラーメンとか食べる時もありましたから
まだダイエットもどきを始めて半月ほどですが、目に見えて体重が落ちないので
えー
と思っていますが
当たり前ですよねぇ
たいした運動もしていないし、ご飯も食べてるし、それにまだ半月でしょー
約10年ためた脂肪なめんなよ
がんばります