最近夜ご飯は野菜と肉にブラックライスを混ぜたものを食べてます
夜の糖質を少し抑えたいという事からそうなりましたが
昨日はトレーニングでかなり死んでましたので、自宅に戻りステーキ
夜のサラダは冷えて代謝が落ちるので、あまり食べないのですが、昨日は体が燃えて熱かったので
まあいいかな
とほうれん草やにんじん、少しのトマト、セロリ、ピーマンに焼いたステーキ肉、スクランブルエッグ、ビーツ、ゴートチーズそしてワイルドライスを入れたものを夕飯にしました
野菜中心そこまで冷えないサラダです
ドレッシングはオリーブオイルとお醤油と胡椒だけ
玄米よりもハリがある食感で味もなかなか美味しかったですよ
日本にもあると思いますが、食べ方次第でとても美味しいです
そして朝はライスサラダ
ここには白米と混ぜて食べますが、地中海系
オリーブ、セロリ、トマト、きゅうり、ほうれん草、ケッパー
塩胡椒とオリーブオイルにレモン汁を搾ります
やはり肉食べたいので、本日朝は豚肉を少し食べました
ブラックライスは混ぜてサラダにするととても美味しいです
激しい筋肉痛で明日はジム行けるのかな？