こんにちは
この間は我が家も保育園の運動会があって
体操やかけっこ、障害物競争に親子競技と
去年を思い出しながら息子くんの成長を
しみじみ感じながら見てきました
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最近の乾燥によるカサカサに困りながらも
この夏を経て、息子くんの内から来るかゆみの
症状はだいぶ良くなってきています
夏始めに脱保湿を始めて
一時ガサガサになりつつ、夏の湿度頼みで
何とかそのまま保湿せずで夏を過ごしてきました。
肌へのケアはその調子で体内についての改善について
今、息子くんの食べるものついてです↓
野菜類は無農薬・有機のものに。
油物は少なめに。
炒め油はオリーブオイル。時々ごま油。
肉より魚や大豆製品からのタンパク質をメインに。
お菓子や加工されているジュースはほぼ飲まない。
乳製品も家での食事にはほぼ使わず。
オリゴ糖を摂る。
というようなことをしてきていますが
これも段階を踏んでできることから始めてきました。
もちろん100％できてもいないし、保育園では色々出ますし、
外食もします
自分の中でできるいっぱいいっぱいの中で
その制限を守ることに一生懸命になりすぎると
本当に苦しくなってしまうので、そのバランスも
大事だな・・・ということもこの夏で思ったことの一つです。
そしてこの夏くらいから変更し出してきたのが
◆白米→胚芽米へ変更
◆ナス科の野菜をやめる
◆腸内環境へのアプローチとして
死菌を朝晩飲ませる
です。
白米はだいぶ前から玄米へ変えたいと思っていたのですが
玄米は扱いが難しく、上手く食べていかないと
逆に体調を崩す可能性もあることと
風味と硬さで食べてくれない子もいるかもしれないということを知り、
まだ咀嚼をしっかりしきれていない息子くんに
食べさせるのを躊躇していました。
でも白米は止めたい・・・。
ということで白米と同じように炊けて、
栄養も柔らかさも玄米と白米の間という感じかな、と
玄米への段階を踏むために胚芽米に変更しました
そしてこのいきなり胚芽米、も少し反応が分からなかったので
白米に雑穀を混ぜる形で反応を見ることに
いつものお米と違うのが個人的には
気分も変わって良かったです
この袋が無くなる頃に胚芽米へ変更
味や柔らかさが玄米寄りで硬いのかなぁと
思っていましたがむしろ白米寄りに私には感じられて
普通に美味しいです
私は玄米も好きなので日々のお米が白米でも
玄米でも抵抗は無いのですが
旦那さんや息子くんがどう感じるかは分からないので
やっぱり段階踏んでいこうかな、という感じです。
この胚芽米に変更してから変化を感じたのは
自分だったりします
朝、起きてからいつも同じようなサイクルで過ごせば
大体同じような時間帯で便意を感じるのですが
そのタイミングが早くなったのと、
「あ。トイレ行きたいな。」くらいのゆったりした感覚だったのが
「トイレっ」という、何というかトイレに行けば
すぐに出ていってくれるスムーズ感が胚芽米に変えてから
出てきてびっくりしています
お腹が痛いくらいだとそれは合っていないのかもしれませんが
元々便秘ではなく、よりスムーズになって
快適な気分になりました
胚芽米すごい。。。
一方で1日2回、朝と夕方や夜に出たりと
快便な方ではある息子くんですが
変更して逆にお腹がゆるくなったり
1日ですが便秘になったりと少し乱れました。
それも少しの日にちでまたいつも通りに
なったので、引き続き胚芽米で過ごしています