２月１０日（火）
食べたーい。目標は明日まで。でも最悪今夜は許そうかと思ってる・・・あまい・・・
起床：７：３５
朝運動：ラジオ体操
朝 食：白湯・ペプシゼロ・サプリ（亜鉛・ビタミンＣ・ビタミンＢ群・マルチビタミン・マルチミネラル）
間 食：水筒に入れた具なし鍋汁（総量５００ｃｃ）
昼 食：なし
間 食：なし
夜運動：ジョギング・ストレッチ
夕 食：鍋・ビール・カマンベールチーズ
-------------タニタの安い体重計にて裸起きぬけ排尿後-------------
体 重： 59.4 ｋｇ
内臓脂肪： 7 レベル
体脂肪率： 17.1 ％
Ｂ Ｍ Ｉ： 22.5
２月９日（月）
飲み会等ではっちゃけた週末でした。かなり食べた。飲んだ。怖くて体重計乗られず。先週は飲み会で続けられなかったが今週はがんばるぞー
起床：７：００
朝運動：ラジオ体操・ジョギング10min
ラジオ体操後に便意がおそろしい。あほほど出た。
朝 食：白湯・水・サプリ（亜鉛・ビタミンＣ・ビタミンＢ群・マルチビタミン・マルチミネラル）
間 食：水筒に入れた具なし味噌汁（総量５００ｃｃ）
昼 食：なし
間 食：なし
夜運動：ストレッチ・軽い筋トレ・半身浴
寒すぎて外にでられなかった
夕 食：ペプシゼロ・白湯
アーモンドを食べかけて何とか我慢
-------------タニタの安い体重計にて裸起きぬけ排尿後-------------
体 重： - ｋｇ
内臓脂肪： - レベル
体脂肪率： - ％
Ｂ Ｍ Ｉ： -
２月６日（金）
昨夜少し酒を飲んだけど何も問題なかったな。すぐに酔っ払ったけど。
さぁ、本格的に糖質制限といきます。
とりあえず朝は起きにくい。体調は良い感じ。怖いのは今日と明日の飲み会・・・マジ怖い。
起床：７：1０
朝運動：ラジオ体操
走ろうと思ってたけど、時間的に便意が溢れてきて無理だった。２日ぶりに良く出た。
朝 食：白湯
間 食：水筒に入れた味噌汁（レタスみじん切り入り）をちびちび（総量５００ｃｃ）
昼 食：アーモンド（別売り）と小魚アーモンドに入っていた小魚ちょっと。おなかが緩んでトイレに駆け込んだ。
間 食：なし
夜運動：ストレッチ・ジョギング10min
夕 食：飲み会にてたくさん食べた
-------------タニタの安い体重計にて裸起きぬけ排尿後-------------
体 重： 59.7 ｋｇ
内臓脂肪： 7.5 レベル
体脂肪率： 17.8 ％
Ｂ Ｍ Ｉ： 22.6
断食のおかげだろう。何とか５０ｋｇ台をキープできていた。ということは断食前は６５ｋｇくらいになっていたのかも知れない。本当やべぇ。
