ダイエットを始めて1週間たったぐーた。
人に言えないレベルからのスタートです。
身長179cmの男性の場合、80kg以上は肥満だそうです。
なので、まずは目標は80㎏を切ること。
今週1週間で2㎏減ったそうです。
は、早いな。。。
母は冬に食べすぎた2㎏を夏の健康診断前に減らすのに半年かかるというのに。
ベースラインが違うと落ち方も早いのね。
若さも違うし、ね
この1週間でやってたこと。
体重計にリンクするスマホアプリで体重を見える化。
夕飯は控えめに、おやつも控え、
昨日からは牛乳を断ってます。
そのいきさつはこちら
昼の揚げ物は週1にし、好きなものを買っていい日をなくしました（毎日弁当）。
夫が飲んでる
日清 トリプルバリア
も何回か飲んだよう。
どれが効いたのかな～
やっぱりトリプルバリアかしら。
夫はこれでだいぶ痩せたらしいです。
次の健康診断は指導がなくなるといいなと言ってます。
そして、来週のぐーた君は！
・おやつは手作りプリン（糖質カットで母が作成）
・毎日弁当。夜の友達との外食はなし。
・夜はスープ系。
の3本で行きたいと思います！
ベースが多いから1週間に1㎏は落とせるのでは。
夏の間に標準体重に戻せるように指導したいと思います。
お楽しみに
あ、勉強も頑張ってもらいますよ。お楽しみに！
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と思った母でした。
