午後、ぴーたが赤い顔して
ふらふらする。のどいて～～。熱測る
といって、測ったら38度でした。
その数時間後にねーさんまで
私も喉痛い。頭痛い。熱測る
と言って測ったら37.5度でした。
あらら、大変
ということで2人で仲良く布団並べてお昼寝。
その後、最高で39、38度をマークし、
この週末の予定、全部キャンセルかも？ヤダ～～
と2人とも嘆いてたのですが、
今現在、37．5度以下になりました。
復活、早！！
そういえばこの子達、
コロナもインフルも1晩で解熱した猛者たちでした。
一気に熱が上がる体質なのがいいのかも。
体力あるのはいいことですね。
風邪にしてはあっけなさすぎるし感染ルートもさっぱり心当たりないし。
昨日勉強を頑張ったからの単なる知恵熱な気がしてきました。
熱を下げる体力はあっても、勉強する体力はないってことか。。。
勉強用体力も付けてほしいですぞ！と思った母でした。
子ども3人と私でカフェ勉しに行きました
明るい店内。
ぐーたは辞書のような厚さのフォーカスゴールド（数学の問題集）に取り組んでました
ねーさん高の指定問題集だったもので、ねーさんの置き土産
ぐーたはなぜか、これを持ってきて自習してました。
某オンデマンド映像塾の数２B基礎講座が一通り終わったらしく
もっと難しいのやりたい。はやく受験レベルの問題を解いて得点源にしたい
だそう。
・・・な、なんか珍しくまともなこと言ってる。。。
ど、どしたん？熱中症か？ （←動揺しすぎ）
心配になったので抹茶ラテをおごってあげました
ちなみにフォーカスゴールドは1000問あるらしい。ねーさんは受験の数学は、塾以外ほぼこれしかやってなかったけど
終わらん！って嘆いてた。
早めに始めるのは得策ですね。
一方、ぴーたの宿題はチンタラやっててほんっとに進まない！
すぐどこかふらっと散歩行っちゃうし。
1時間で見開き２ｐのペース
。
教科書から単語拾って埋めるだけの社会のワーク、全然難しくないのに
多動っ子の気持ちをくすぐる開放的な空間はよろしくないですね。
すごいきれいな建物なんですけどね。
1週間後の登校日での提出が怪しくなってきました。
かくなる上は、必殺技ねーさんカテキョ(家庭教師)を繰り出すしかない。
もちろん、愛知県最低賃金ギリギリの1100円
ねーさんが帰ってきてくれててよかった。
明日以降もカフェ勉が続くでしょう。
おまけ
減量はここ2日は停滞中。あと-1.3kgのままです。
健康診断の日は自分で決められるので、早めに体重調整出来たら早めに健診受けて早く色々食べたい
←ｵｲ
毎日ブログを更新したいと思いつつ、受験的には変わり映えしない毎日です。
ぴーたの宿題は半分終わったそうです。
英国数、家庭科は完。
残すは理社と美術。
朝から「ちゃっとやっちゃいな―」と言ってますが
ゴロゴロ
マンガ読んでるだけでまるでやる気配はありません。
ぐーたは、海外研修から帰ってきた後、毎日塾に行ってます。でもどれだけ進んでることやら。
1週間後の模試に向けて範囲の総復習はしてほしいけど、
高2にあまり言ってもね。。。。
そんなわけでネタがありません。しかも今日は休みを取ってしまったので暇です。
私の減量と貯金のことでも書きます。
興味ない人、すみません。
夏の終わりに会社の健康診断があり、同時にInbody計測もあります。
業務用のめちゃごつい正確？なやつを医務室の人が借りてきて、前回からの変化を測ってくれちゃいます。
Inbody 計測は任意なので断ってもいいんだけど。計測部隊に知り合いが多く何となく断れません。。。
知り合いが多いので、
「あら～～前回より脂肪量が増えちゃって。年にはあらがえないわよねー」
と思われてそうで（実際そんなこと思っている人はいないと信じてるけど）
なるべく前回と同じ数値で維持したい！というモチベーションで2週間の調整期間に入りました。
冬の間に増えちゃう（パイとかクッキーとかマフィンとかお餅とか大好きなので絶対増える）
しかも年々落ちづらくなる体重を、この計測に向けて調整することを毎年、目標にしています。
今年は昨年に戻すためには -2kg減量が必要。５日ごろからスタートしてます。
すでに300g落ちたので、 あと-1.7kg
私の場合、減量に何をするかと言えば、
2日に1回近所のジムに行って
有酸素運動45分＋筋トレ35分＋大浴場でストレッチ。
（いつもは週2回、30分ずつくらい）
おやつを食べない。どうしてもの場合は15時までに半人前だけ。
昼、夜の炭水化物を半分にする。麺、丼は禁止。
(いつもは夜は控えめにするけど、麺、おやつは結構食べちゃう)
水を飲む。（食欲コントロールのため）
休みの日も仕事をする（仕事をすると、なぜかトイレに行く回数が増える。ストレスかかるから？）
です。これを続ければ、17歳時の体重に調整されます。
でも17歳の頃の体重からさらには落ちません。そこから先はエネルギーバランスを著しく崩す必要があるんでしょうね。
これが私の限界なんだと思って大台を切ることは諦めています。
それより、Inbodyの体型評価でここ数年「スリム」領域だったのですがだんだん左に寄せていき、昨年、筋肉型スリムに到達できました。
↑公式のHPからお借りしました.【公式】体成分とは？ - InBody
筋トレを続け、1年間で1%ずつ体脂肪を減らした結果です。
(下半身の脂肪が多くて上半身は少ないので、家にある足だけの体組成計では体脂肪22％くらい)
筋肉あると仕事も家事も楽だし、(私の仕事は重量物作業も割とあり)
今年も筋肉型スリムにたどり着きたい！あと10日ちょい、がんばります。
それにしても、上の図の、スリムより筋肉型スリムの方が大柄なシルエットになっているのは不満
同じBMIだったら体脂肪が少ないほうが見た目はスリムになるのに
とか、どーでもいい、細かい愚痴ですみません(^^;
今日は株価が上がってますね。ストップ高になった銘柄を一つ売りました。
昨年末の家計簿を見返すと、1－8月で、証券口座残高が(積み立てと含み益、売買益、配当）＋７％になっていました。銀行口座も合わせるともうちょっとプラスかも。昨年は1年間で+10％だったので、今年もそれくらいいけるかな？
今日休みを取って子どもに「宿題は～？」って言いながら株売買してるお父さんお母さん日本全国にいっぱいいるんだろうな～とふとおかしくなりました。
皆さんもでしょうか？
ではまた、良いお盆休みを
←これはバイバイ
今日から大２ねーさんが帰省し、また5人家族になりました。
ねーさんは広い家(下宿の１Kよりは)が久しぶりで嬉しかったのか、着くなりリビングで喜びの舞を舞ってました。
（ねーさんもぴーたと同じくらい多動気味です。）
今日の昼はカフェ勉しようと言って
ドトール派の母娘と
スタバ派の男子組に分かれ、それぞれ勉強道具を持ってカフェに行きました。
ねーさんは大学の課題をPCで作成し
母は、資料の検索の仕方をアドバイスしながら自分の資料を作成しました。
3時間ほど粘って、途中ダレつつも
無事レポートを先生に送信できたようです。
立派立派
14時になってしまったので、ご褒美にお昼も食べました。
最近お気に入りのドトールのクロックムッシュ
大好きなアイスコーヒーのソフトクリームトッピング+140 円
したかったけど
健康診断前なので、自重。
行きつけのドトールはめちゃめちゃてんこ盛りにソフト載せてくれるので大好き
健診までに体重ー2㎏達成できた際のお楽しみにしておきます。
その後、ドラッグストアに行って常備薬とかシャンプーとかプチプラコスメとか一緒に見ました。
あ～～、娘がいる生活って楽しいですね。
男子組もそれなりに勉強進んだようです。
母は楽できて嬉しい一日でした。
おまけ
前回の帰省時よりぴーたの背が急に伸びて、ついにねーさんは追い越されました。
くやしがってたけど、
弟が自分より背低いのはヤだから、ゆるしてやる
だそうです。
相変わらずえらそうなねーさんです。
先日コストコに行ってきました
今回絶対欲しかったのは
ビオレUVアクアリッチ フレッシュパウチ 本体＋詰め替えのセットです！
他の方のブログでコストコ事前予習
してて発見。
絶対買うぞと思ってました
↓は楽天からのPickです。買った現物の写真撮るの忘れたので💦
いつも使ってて、すぐなくなってしまうので大容量なのが助かります。
しかもフレッシュパウチ、エコなパッケージでいいですよね。
これが、コストコだと240g 1998円でした！
近所のドラッグストアだと70gで800円とかなので
めちゃくちゃお得。助かる。
それ以外にもアリー2本パック、スプレータイプの日焼け止めなども大容量セットがありました。
今年のコストコは日焼け止めが一気に充実してますね。来年までの買いだめにもいいかもです。
そして、ガソリンをレギュラー 152円/lで給油してきました
こちらも近所のステーションより7円/L安く、助かります。
フツーのタオルケット。 2378円。こういうフツーのが欲しかったです。オンラインだと2998円だそうです。
https://www.costco.co.jp/c/Izawa-Fluffy-Towel-Blanket/p/73972
男子のトランクス4枚セット。 2498円。カークランドシグネチャーのは肌触りが良いそうです。
ロリエ多い日用4パック。260円オフ 1038円。
無添加ホワイトベーコン塊 240円オフ 1164円。 おいしいかわからないけれど安いしトライ。
シャウエッセン 320円オフ 1278円。
宗家キムチ 1.2kg 200円オフ 798円。 サラダを食べない男子の野菜摂取源。焼きそばや野菜炒めにしてもよし
アーモンドフラワー1.36kg 2098円。 糖質オフ＋亜鉛増強のため、手作りパンに15%くらい入れてます。
亜鉛は脳が育つときも、身長が育つときも必要だそうですよ
カークランドシグネチャー アーモンドフラワー 1.36㎏ | Costco Japan
トマト1kg 798 円 コストコの野菜はあまり買わないですがトマトは甘くて安くて良い
ブナシメジバラ 348円。 4株分くらいでしょうか。チャック付き袋が便利
あとはいつもの、プルコギ肉、ディナーロール、ハイローラー、ライスバーガー、もち麦、ぴーたのメントス10p。
支払いは22000円くらいでした。
またしてもレジでエグゼクティブ会員を勧められてしまった。(´∀｀;
さて帰宅後はいつものプルコギ丼一気炒め
売ってるプルコギ肉が大体１パック1.5kg 、タンパク質190g なので、野菜1.2kg を足して炒めて10人前に。
今回の野菜は
玉ねぎ 3玉
ピーマン ５個
人参、なす 各1本
ぶなしめじ 1株
夏なのでさっぱりさせるため、ショウガを多めに入れました。
文句の多い男子もプルコギ丼なら食べてくれるんで一安心。
これでお盆休みのお昼も準備完了。
娘も帰ってくるし、またにぎやかになるな～～
楽しみ
