今日、日中は穏やかな天気でしたが
朝、外に出たらスゴく寒かったです…
今の時期は朝晩とても寒いことが
多いのですが、外に出て身体を動かすと
気分がスッキリすることが多いです。
かるーくでも身体を動かすことで
脳へのストレスを
軽減できるそうです。
本で読んだのですが
メンタル面の不調の多くは
運動することで軽減できるのだとか
身体を動かすことで血行が良くなり
脳に酸素や栄養が行き届きます。
それだけでもスッキリした感覚を
得ることができるのだそうです。
これ、実感として
言えてるな…って思います。
運動じゃなくていいんです。
5分、10分でも
ちょっと外に出て歩くだけでも
気分が軽くなりますから。
気分転換に近所のコンビニまで
行ってみるだけでも
けっこうスッキリした気分に
なれるんですよね。
ぴよタンクは数十メートル先の
コンビニまで軽めに走って行きました。
これ…受験生のみなさんにも
おススメです。
休憩の合間にちょっと外に出て
軽く散歩する…
もしくは、外で深呼吸するだけでも
勉強の能率が良くなる様に思うんです。
インフルエンザが流行しています。
そして新型コロナも
新変異ウイルス「JN.1」の感染者数が
増えているそうです。
感染することを恐れて
外出をすべて控える方もいます。
ですが、外の空気を吸っただけで
ウイルスに感染する可能性はゼロです。
新型コロナ、インフルエンザともに
感染経路は飛沫感染、接触感染です。
会食や人混みなどを避けて
買い物や人と会う時はマスクを着用
外出時は目、鼻、口を触らない
小まめな手洗い、うがい…
よく言われている感染予防策ですが
これらを守ることで感染するリスクは
低くなることが分かっています。
寒くても自宅にコモらないで
１日１回、数十分でも良いので
散歩や軽いジョギングで
心も身体もリフレッシュすること
おススメです。
ぴよタンクの実感です。
学習能率、ホントに上がりますよ。
2024年共通テストまで
あと7日
GMARCH一般入試
最初の試験日まで残り30日…
受験生のみなさん
保護者のみなさん
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