どうにか２日目！！
まずは記録から。。。
朝
ブルーベリーヨーグルト
玄米フレーク
パイナップル
ミルクココア(無糖)
昼
ジビエ煮込みハンバーグ
麦ご飯
味噌汁
サラダ
漬物
夕
旦那特製チャーハン
グレープフルーツとキャベツのサラダ
間食
コーヒー寒天ソフトクリーム
キウイフルーツ(皮ごと)
推定カロリー 約1950kcal
運動 ジョギング約5km
今日もなかなかよろしい！！
レコーディングするとなると、おやつも必然的に減らそうという気持ちになるからいいね✨
ちなみに旦那と一緒にやってるので、尚更誤魔化しづらい。。。
そして！！
今日の午後は足の整体してもらいました。
ただ痛くてだるいだけで、気付いてなかったんだけど、土踏まずどっか行ってました😂
激痛に耐えた後に「あ。土踏まずがある。てか、なくなってたんや！！」と。笑
体全体がなんとなく軽くなった感じがします🥰
いつも本当に感謝です。
そして、自分の足にも感謝。