お盆休み。
家族や親戚と集まったり、
お出かけしたり、
いつもよりゆっくり過ごしたり。
楽しく過ごした一方で、
普段とは少し違う生活リズムに
なっていた方も多いかもしれません。
いつもより夜更かししたり、
朝はゆっくり起きたり。
食事の時間や内容が変わったり、
冷たい飲み物や食べ物が増えたり、
お酒を飲む機会が増えたり。
たくさん動いていたとしても、
ゆっくり休んでいたとしても、
「いつもの毎日」と違うだけで、
カラダには意外と負担が
かかっているものです。
そして連休が明けると、
またいつもの日常が戻ってきます。
ここで大切なのは、
いきなり元の生活に戻そうと
頑張りすぎないこと。
活動する時間と
休む時間を少し意識しながら、
少しずついつものリズムに
戻していきましょう。
たとえば、
・冷たい食事や飲み物を少し減らして
お味噌汁など温かいものをとる
・胃腸にやさしい食事を取り入れる
・深呼吸をして、ゆっくり息を吐く
・散歩や軽い運動でカラダを動かす
連休明けは、
気持ちは日常に戻っているのに
カラダがついてこない
こともあります。
疲れが溜まっていると、
カラダが重く感じたり、
なかなかやる気が起きなかったり。
それはカラダだけでなく、
気持ちまでどんよりしやすいものです。
だからこそ、
連休明けは「頑張る」より
まず「整える」。
カラダのメンテナンスをしたり、
ゆっくりリラックスする時間をつくったり。
お盆休みを頑張ったカラダに、
日常へ戻るための小さな休息を。
焦らず、少しずつ。
いつもの自分のリズムを
取り戻していきましょう。
毎日がんばっているあなたへ。
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住 所 愛媛県西条市吉田 ＊JR壬生川駅より車で７分
＊DCM周桑店近く
営業時間 9:00 〜 20:00 (最終受付19:00)
定休日 不定休
店主の矢倉まゆこです。カラダの内側から整えましょう♪
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