🌷《 2022. 8.4 木曜日》 🌷
😋 （お食事は糖質制限中）
たんぱく質70
脂質95.6
糖質40→120
摂取カロリー1300
🌻🌻🌻🌻🌻
本日のみ、
糖質40→120
朝と昼に、ご飯を入れました。
すぐに体が節約モードになるので、たまに糖質入れる指示をトレーナーからもらいます🔥
今日は食べた分
『RIZAP LIVE』で消費💪
お家にいながら、セッションを受けてる気分😊最近ハマってます。
昨夜はシャワー後、下腿に力が入らず。その後、突然ふくらはぎと脛が交互にツリはじめ、どちらも伸ばしきれずパニック😮
もしかして、脱水？？？
トレーナーにダメだしされそー🫣
🌻🌻🌻🌻🌻
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