about ぴよ
5年の苦しい不妊治療を経験
子どもがいない人生を受け入れ、
夫婦2人で人生謳歌すると決めた主婦
『かわいいだけじゃ許せない！』
便利＆心地よい暮らしをとことん追求中
この前の宮崎県の地震(最大震度6弱)は、
大丈夫でしたか
私が住む福岡は震度2〜3で
幸いそれほど揺れんかったけど
南海トラフはもちろん、
いつどこで大きな地震がおきてもおかしくない
地震だけじゃなく台風や豪雨など
災害の備えを改めて見直さねば、と痛感
九州でおきた大きな地震といえば、
2016年4月の熊本地震(最大震度7)
熊本地震で被災した友だちが
「コレを絶対に備えておけ！」
と教えてくれた災害非常食をシェアするね
(実際に経験した人の話はありがたいよね)
＼我が家の非常食大集合／
友が教えてくれたポイントはひとつ！
いつも食べ慣れている食べ物を
多めに買い置きしておく
災害非常食って聞くと、
特別な備えが必要な気がするけど、
普段の買い置きの延長と考えれば
ハードル下がるよね
普段から食べるモノだから、
自然とローリングストックされていくよ
あと災害時の心は、不安定になりがち
普段食べ慣れた味や
普段見慣れたパッケージが
心を落ち着けてくれるんだって！
それでは、友達が教えてくれた
非常食はこちらでーす
ごはん・おかず系
- パックご飯
- レトルトおかず
- カップ麺
- 缶詰
- 魚肉ソーセージ
- 味噌汁・スープ系
（お値段も）
カップラーメン・焼きそば・うどん、そば…
いろんな種類をそろえておくと飽きない
カップ麺は、意外と賞味期限が短いので注意！
缶詰は、サバや焼き鳥がオススメ！
（普通においしい）
ギョニソは片手で食べられるし、
「お腹すいた、なんかない？」対策にもよき
あったかい汁物は、災害時の心と体にしみるらしい
カップタイプなら食器いらず！
栄養を補助する系
- カロリーメイト
- 栄養ドリンク
- ゼリー飲料
被災時は、体力を消耗する！
普段、体調悪い時も備えとくと安心
野菜・フルーツ系
- 青汁
- フルーツの缶詰
- ドライフルーツ
- 野菜ジュース
そして！
友だちから聞いて1番目からウロコだったのが、
【野菜・フルーツ類
】
災害が長期化すると、
新鮮な野菜
やフルーツ
は手に入らない
無性に野菜み・フルーツみが欲しくなるんだって！
友だちは
「被災時に食べた桃の缶詰のおいしさが忘れられない」
って言ってた
これを機会に、習慣化するといいかもね！
水・飲み物系
- 水
- お茶
- スポーツドリンク
これは、言わずもがな！
成人が1日に必要とする水の量は3㍑
（けっこう多い）
我が家も1週間分を想定して
2㍑のペットボトルを常に20本くらい備蓄してる
3日分以上の備蓄が推奨されてるよ
水は湯せん調理やうがいなどにも使えるよ
保管場所の確保が難しいけど
ありとあらゆるスキマに分散して押し込んでる
熱中症対策として、スポーツドリンクやOS1があると安心
風邪ひいた時にも安心
甘いモノ系
- 災害用ビスコ
- ひとくち羊羹
- キャンディー
- キシリトールガム
- ゼリー
甘いモノにはリラックス効果あり！
不安な気持ちを一瞬やわらげてくれるよ
賞味期限が長くて、片手で食べられる物がベター
アメは手軽に糖分補給できる
ガムで唾液分泌して、虫歯予防に
食器・調理用品
- 紙皿・紙コップ
- 割りばし・スプーン
- ラップ
- 湯せんできる袋
- カセットコンロ
コンビニでもらえる割りばし・スプーン類は保管
お皿にラップを巻いて使うと、洗い物を減らせるよ
湯せん調理できる袋があると、
米からごはんが炊ける
無洗米使ってると便利
ガスボンベもお忘れなく！
災害が起きた時、
避難所へ避難するイメージあるけど
実は【在宅避難】のケースが多いんだって
- 鉄筋コンクリート構造のマンション住まい
- 家に大きな被害がなかった場合
- 避難所が損壊してる場合
なんかは、被災後も自宅で暮らすことになる！
なので、防災用持ち出しバッグ以外にも
自宅に備蓄しておく事は大事！
今回は【食料】にフォーカスして
備蓄品をまとめたけど、
食べ物以外の災害備蓄品も教えてもらったので
次回、まとめるね
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