いや～寒い・・・。
私の住んでいる地方では昨日から雪が･･･。
いよいよ冬突入ですな。
あたたかいおでんでも食べたいところデス。
先週末、飲みに出て暴飲暴食をかましてしまい、おまけに体調を崩して今週はまだ全然走っておりません･･･。
基本的に体を動かしたときしか体重を量らないようにしているので、
体重計に乗るのが怖すぎ･･･
まぁ、食べるのはなるべく抑えてはいますが間違いなく増えているはず。
とどめに年末年始も飲みに出る予定がぎっしり･･･。
腹筋でも始めようかな
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おはよっす！
え～タイトルに有るとおり、ついにやりましたよ！
昨夜の体重測定の結果。。。なんと。。。
９９．８キロを計測！
本格的にダイエットを始めて39日目、ついに100キロの大台を突破しました！
もうこれで0.1トンなどと言わせない・・・
開始時からは6.2キロの減量、でも正直こんなに食べないで体を動かしてるんだからもう少し早く達成するかと思いましたが･･･。
やはり甘くはないな・・・
次の目標は。。。
年内に95キロ！
今のペースではきついんだけど、目標は高く設定した方が燃えるしね！
頑張ります！
おはようございます！
さしぶり（鹿児島弁で久しぶり）の日記となってしまいました。
でもダイエットは頑張って続けていますよ！
ん～でも大分スタイルは変わったかも。
前回までは昼飯完全抜きで妥協ジョギングしてたんだけど･･･。
お腹こわしてしまいました！
なので今は軽くお昼ごはんを食べるようにしています･･･。
現在は朝バナジュー、昼はうどん等の軽いもの、夜は普通とおやつひとつ･･･。
でも変化も出てきましたｙｏ！
まず、食べる量が減った
以前は昼食にうどんだけ、なんて考えられませんでしたが、今はもうお腹一杯になってしまいます。
一度付き合いで昼食にココイチ食べに行ったのですが、以前なら４００～５００グラム食べてたんですが、この時は３００グラムをひいひい言って食べたんですよ･･･。
そんなカンジで食べる方はいい感じ。
そして体を動かす方ですが、こちらもなかなか
苦しくなったら歩くという妥協ジョギングを続けているのですが、一回に走れる距離は2キロとさほど変わりませんが、休憩時間（歩いている時間）が短くなり、トータルの距離が増えました。
トータル（走り＋歩き）が4キロ、走りが３．３キロぐらいになってきています！
こんなカンジでダイエットも一ヶ月が過ぎました。
現在の体重は・・・・・・・・・・・１００．５キロ！
開始時が１０６キロだったので、1ヶ月で５．５キロのダイエット！
はっきり言って順調です。
しかし目標は1ヶ月で100キロを切る事だったのですが･･･。
次の目標は年内で９３キロです。
今度こそ目標達成できるよう、ガンバります！
おはようございます。
ぴやおぱです。
えっと、昨日はブログを休んでしまいました。
今日、出かける準備をしていたのですが（買い物やＣＤつくりなど）、悪天候で中止になってしまいました…。残念…。
今日はヒマになってしまったので、パチンコか麻雀にでもいこうかなと…。
そんなぴやおぱの日曜日の幕開けですが、金曜・土曜のご報告です。
１１／１３（金）
≪朝食≫
・目玉焼きのせご飯 ウインナー２本を添えて
・特製バナナドリンク（バナナ1本＋リンゴ酢３０㏄＋はちみつ少々）
≪昼食≫
・なし
≪夕食≫
・ご飯×２
・豚の生姜焼き
≪おやつ≫
・おかき大一袋（夕食後）
・とんがりコーン1/2（夕食後）
・レディーボーデン クッキーアイス2本（夕食後）
≪運動≫
・バッティングセンター5ゲーム（お昼）
・妥協ジョギング３．１キロ（おやつ後 最長1.2キロ、合計2.25キロランニング）
≪就寝前の一冊≫
・新花マル伝
う～ん、この日はおやつを食べすぎた…。
やはり翌日が休みっ！って事で解放感があるのかも。
11/14（土）
≪朝食≫
・特製バナナドリンク（昨日と同じもの）
≪昼食≫
・イタリアン ランチコース
≪夕食≫
・ご飯×２
・焼き魚（タラ）
≪おやつ≫
・えびチップス1/3
・揚げ一番1/2
・羽二重餅×２
う～ん、バナナドリンクを朝食とするとこの日は３食取ってしまった…。
しかも今日はいろいろと買い物してたんで運動がゼロ…。
明日また頑張ります！
みなさん、こんにちは。
ぴやおぱです。
さて、ようやくブログが現在に追いついた形となりました。
今日からは日記帳に現在進行形のぴやおぱダイエットをご紹介したいと思います。
１１／１２（木）
<朝食>
・ご飯
・卵かけ納豆
・ウインナー２本
<昼食>
なし
<夕食>
・ご飯（２杯）
・お刺身（１人前）
・鳥のから揚げ（３つ）
・きのこスープ
<おやつ>
・１００円おかき×２袋（夕食後）
・ヘルシアスパークリング×１本（就寝前）
<運動>
・バッティングセンター×５ゲーム（１ゲーム２１球 お昼）
・妥協ジョギング（合計３キロうち２．１キロランニング おやつ後）
<その他>
・週刊モーニング購入。
ダイエット開始前の体重：１０６キロ
就寝前の体重 ：１０２キロ
落とした体重 ：４．０キロ
こんなところです。
雨とかで３日ぶりに走ったんですが、呼吸も体もラクでした（‐＾▽＾‐）
何か、今の調子だったら１キロ以上、走れるような気がします。
体重も順調に落ちてるんでこの調子で頑張ります！