ぴやおぱの新たなる挑戦。

みなさん、こんにちは。

ぴやおぱです。

さて、ここまでいろんなダイエットに手を出しては失敗し続けてきたぴやおぱですが、先月から新しいダイエットに取り組んでいます。

と言ってもオリジナルのダイエット方法なのですが、その名も

『昼食抜き＆妥協ジョギングダイエット』

です！

昼食抜きはその名の通り昼ごはんを全く食べないダイエットです。

実は数年前、このダイエットを夏場に一時試したことがあり、過去最高の９３．５キロを記録したことがあるのです。

しかし当時付き合い等が多く、昼ご飯をどうしても避けられない事が多々あり、挫折してしましましたが･･･。

そしてもうひとつ妥協ジョギングとは何か？

それは・・・。

全く運動していなかった人がいきなり走ってもすぐ息切れしますよね？

それもパなくしんどいですよね？

その状態で数キロも走ることできないスよね？

なら歩いちゃおう。

そう。

ジョギングだけど、しんどかったら歩いちゃう、そして楽になったらまた走る、それが『妥協ジョギング』！

そんなの効果あるのか？と思われるかもしれませんが、ぴやおぱも最初どうかな～と思っていたのですが、結構手ごたえアリですよ！

しかも。

最初は１００メートルで歩いてしまったのですが、３週間が経過した今、

８００メートルはイケるようになりました！！

８００メートルって言ったら小学校のグラウンド大体４周ですよ！

トータルの距離も最初は２キロ程度だったのが、今では３キロに増えています、そしてそのうち２キロぐらいは走っているんです。

そうして現在スタートから３．５キロのダイエットに成功しているワケです。

ちなみに走るのは晩御飯の後。

そして走ったら風呂入って、お茶飲んで、寝るだけ。

それ以外は普通に朝と晩御飯は食べるし、おやつも食べてます。

明日からは、食べたものとか、体重の推移も載せていこうと思っています！

それでは、また明日！

ぴやおぱの失敗ダイエット ～その2～

みなさん、こんにちは。

ぴやおぱです。

さて、昨日は豆○クッキーダイエットに失敗したことまでを書きました。

その後しばらくはダイエットとは縁遠い生活を送っていましたが、ある本との出会いをきっかけにまたダイエットにチャレンジする事となりました。

世間で言う所の

『レコーディングダイエット』

です。

このダイエットに惹かれたのはそのやり方でした。

「さぁ、今日からダイエットだ」

と構えるようなものではなく、最初は食べたものを記録するだけ、というとっかかりやすいものだったからです。

Ａ型でメモ魔の私にとって、「記録する」と言う事が苦にならないこともあってこのダイエットは私的には長続きしました。

２ヶ月ほどが経過したのですが、一つ問題が。

このダイエットの第２段階として、食べたもののカロリーを記録していかねばならなかったのですが・・・。

外食や、自宅で食べた食事のカロリーがわからない･･･。

調べても、ファジーな場合があり、几帳面な私にとってはスッキリしない日が多々ありました･･･。

というわけで自然消滅的にこのダイエットも失敗に終わったわけです。

しかし、失敗に終わった２つのダイエットを経たことで自分がどうすれば気分良くダイエットできるのかが何となくわかったような気がしました。

ポイントは、

・ダイエットの記録をつける。

・やはり運動を組み合わせないとダメ。

・こっそりやらずに大々的にやる。

それでこのブログの誕生となったわけです。

そして現在ある方法でダイエット中でして、始めて２週間が経過しておりますが、何と。

ー３．５キロを記録。

今回のは手ごたえありです。

次回のブログからはその方法と、現在進行形のダイエット日記を書き綴って行きたいと思います！

ぴやおぱの失敗ダイエット ～その１～

おはようございます。

「ぴやおぱ」です。

現在体重が１０６キロもある「ぴやおぱ」ですが、昨日はその経緯をお話させていただきました。

かつてはくびれのあるウエストを持ち、がっちりマッチョ体型だった事もある「ぴやおぱ」にとって、お腹ぽっこり体型の上、体重が１００キロ超というのは耐え難い屈辱でした。

現在の体型になって約１０年、不定期に思い立っては様々な方法で体重を減らすべく、チャレンジして参りました。

しかし未だに体重が減っていないのでその全てが「失敗」に終わったわけですが、今日からはしばらくその失敗ダイエットを振り返ってみたいと思います。

ただ、最初にお断りしておきますが、あくまでも「ぴやおぱ」が失敗したダイエットなだけであって、ここでご紹介させていただく方法が効果がない、と言いたい訳ではない事をあらかじめご了承願います。

また、あくまでも個人的な感想であることを強調しておきます。

～「ぴやおぱ」失敗ダイエットその１～

『豆○クッキーダイエット』

えっと、このダイエットを始めたきっかけは新聞の折込広告でした。

「一日３食のいずれかをこのクッキーを食べる事でダイエットできる！」

確かそんな内容だったと思います。

何に惹かれたかって言うと、

クッキーの写真がめちゃめちゃおいしそうだった！

写真ってホント大事ですよね。

おまけにダイエットできなかったら返金できるシステムになっていた（確か）ので、速攻電話して大量に買い込みました。

しばらくしてクッキーが届いたのですが、開封するとなにやら表のようなものが。

見ると３食のうちいつクッキーを食べたのかを書き込むもので、他の２食についても何を食べたのか、そしていろんな食べ物のカロリー表が一緒についていました。

その表には「一日目標１５００キロカロリー」と書いてありました。

試しに昨日、自分が食べたものを合計すると・・・。

３８００キロカロリー。

こりゃ太るはずだわ･･･。

さっそく翌日から豆○クッキーダイエットが始まりました。

クッキーは大きさが５００円玉より一回り大きいぐらい、厚さが１センチぐらいはあったでしょうか。

そんなのが一食分として大体７～８枚ぐらい入ってました。

まぁ、ちょっとしたおやつ見たいな感覚でしたね。

説明書には夜ご飯のかわりにクッキーを！とありましたが、この量では厳しいと考え、朝食時に食べることとしました。

始めてクッキーを食べた時の感想は今も忘れる事ができません。

おいしいとかおいしくないの前に、

クッキー、鬼固ぇ。

何でこんなに固いんだ、というぐらい固かったですよ、えぇ。

写真のイメージでは「サクサク」といった食感をイメージしたのですが、

程遠かったですね。

この手のクッキーはいろんな所から出ているのでそれぞれ味や食感は違うのでしょうが、私が購入したものに関しては固かったです、ハイ。

正直味もイマイチで、初日でテンションが下がったのは言うまでもありません。

それでも２週間ぐらい続けて１～２キロ程のダイエットには成功しました。

このダイエット方法をやってよかったなと思うのは、食べ物のカロリーを気にするようになった、と言う事ですね。

今では食べ物の殆どにカロリーが表示されているんですね。

知らなかった。

このダイエット以降、カロリー表示を見て物を買う習慣がつきました。

しかし、ダイエットそのものは失敗したわけで･･･。

続く。

ぴやおぱが出来るまで。

皆さん、初めまして。

「ぴやおぱ」と申します。

自己紹介をさせていただきますと、

年齢はアラフォーど真ん中あたりです。

体型にちょっと特徴がありまして･･･。

身長は１７０センチと少々なのですが････、

体重が１００キロを超えています（！）

周囲からは「１００キロあるようには見えないねぇ」とは言われるものの･･･。

こそっと実体重をカミングアウトすると、１０６キロもあるんだおo(〃＾▽＾〃)o

一体どうしてこんなに体重が増えたのでしょうか？

そしてこれからどうなっていくのか？

それを書き綴るべく、ブログを始めてみました。

ブログ第一回目の今日はぴやおぱの体重がこんなんなるまでを簡単に振り返ってみたいと思います。

今を遡る事２０年前、当時高校生だったぴやおぱは甲子園を目指す熱血野球少年（青年か？）でした

身長は今とさほど変わらなかったのですが体重は６５キロ！

自分で言うと赤面しますが(-^□^-)、バランスの取れたナイスバディだったと思います。

しかし「もっと筋肉をつけたい！」という野望があり、朝、早弁、昼、買い食い、夜と一日６食というとんでもない食生活を送っていました。

３年の夏、野球部を引退した後も、拡張してしまった胃袋はとどまる事を知らず、一気にたくさんの量を食べるいわゆる「大食い」ではなく、お腹がすいたらちょこちょこと食べ物を口にする「ひっきりなし食い」として日々を過ごしてきました。

高校を卒業して、３ヶ月で体重は５キロ増加して７０キロとなりました。

大学の４年間、野球部として体を動かしてはいたものの、エンゲル係数超高の生活を続け、卒業時には８０キロとなっていました。

正直、この時期の体重増加は筋肉が増えたこともあるかと思います。

結構練習はハードだったし、チャリすら持たない極貧学生だったため、どこへ行くにもよく歩きましたから。

就職して、営業で仕事をしていたため毎日のように酒を飲み、深夜２時でも腹一杯回転寿司を食べて寝る、などと言う今振り返っても恐ろしくなるような暴飲暴食の３年半を過ごし、体重が９０キロとなりました。

それでも通勤に地下鉄を使っていた事もあり、平日は最低でも３０～４０分は歩いていたのでこの程度の増加ですんだのかも知れません。

１０年前、事情で地元に戻って結婚、ここからが悪夢の始まりです。

９０キロまではぶっちゃけ「筋肉質」の体型で腹もそれ程出ておらず、いわゆる「がっしり型」的体型だったので飲み屋のおねいさんにも

「ちょっとさわらせて～、キャ～、固～い(＝⌒▽⌒＝)」

などと言われる事もあったのですが、とにかくどこへ行くのも車を使い、運動も殆どしない、それでいて食べる量はむしろ増えたみたいな生活が続きました。

ホント、万歩計を一時期つけていたのですが、

平均で１日５００歩という世界。

そんな生活を続けて２年。

体重は１００キロを超えたばかりか、体型は完全に「お腹ぽっこり」に･･･。

そこからというもの、今日に至るまで何もしなかったわけではありません。

ありとあらゆるダイエット方法を試みたのですが･･･。

そのお話はまた次回と言う事で。

これからよろしくお願いします。