こんにちは。桑田園子です。
手の爪もですが、足の爪も縦線が気になる！という方多いです。
原因は老化と言われています。
えっ？そうならどうしようもないじゃない。
と思わないで。
全く無くすことは難しいと思いますけど、
乾燥対策（水分と油分の補充）
栄養（バランスの取れた食事）
ストレス対策（睡眠時間やストレス対応）
主にこの３つに気をつければ、
縦線が薄くなっていくそうです。
乾燥対策は、ハンドクリームなどの保湿。
手や足だけでなく、爪の周りや爪にも保湿を丁寧にしてください。
爪の周りの肌が硬くなってしまっていて、爪が横に広がる動きを阻害してしまい、
爪に余計な負担（ストレス）をかけてしまっている場合があります。
巻き爪予防にもなりますから、爪周りの肌もしっかり保湿してください。
そして、水分補給。
肌そのものが乾燥していると、爪に水分補給がなされません。
冬場は特に、水分補給が不足しがち。
気をつけましょうね。
そして栄養。
爪は肌が変化したもの。
なので、タンパク質が大切。
そして、亜鉛も大切。亜鉛には縦線を薄くする効果があるそうです。
写真は鍋だけれど、バランスよく食事をとることは爪にとっても、
とても大切です。
極端なダイエットも、爪に悪い影響が出たりします。
横に波線が出てしまったり、縦線もひどくなったりします。
そして、これは爪だけでないのですが、
睡眠不足とストレス。
これは健康には大敵！
たまにはゆっくりとしましょう。
まずはこの３つ。
注意しながら過ごしてみてくださいね。
いつも言いますが、爪の変化には即効性はありません。
だから、コツコツ地道に続けること。
頑張って！！！！
＊ファイルで表面を磨くことで縦線を薄くは出来ますが、
爪そのものが薄くなりすぎて、生活に支障をきたすことも。。
その場合は、できればネイリストさんにご相談の上、やってもらってください。
Suashide ご提供中のメニュー
フットケア
セルフフットケアセミナー
足なかふわもこ草履