行きたい時に行きたいところへ行ける足を作る
足の人 桑田園子です。
水曜日の夜は、ジムへ行ってZUMBA®️のレッスン
昨日は朝から何故か膝が痛くて…
一応ジムへ行く支度をして出掛けて様子見
（ストレッチだけでもいいしね）
夕方近くに、だいぶ回復したけど、
ちょっと約束もあったので、ジムへ
レッスンは、痛みが増したら、
退席すれば良いやと
ジャンプ禁止、大きな屈伸禁止で参加。
結局、最後まで参加（笑）
そしてその後。
あら、痛くない。
日中に感じていたのは、膝の冷え。
冷たくて、硬い。
それが温まってきたら少し痛みが緩和した。
そして今朝は快調！（笑）
動くことで温まったのかもしれません。
が、もともと関節症のある方は相変わらず痛いです（苦笑）
参加しているレッスン、
ダンスフィットネスですが、振り付けを踊り込むものではありません。
今出ている先生、同じ曲でも毎週コリオ変えるし
だから、その時の状態で調整出来るのがありがたい。
かといって、参加されている方の熱量も凄いので、
つられて動いてしまうのもあり、
結果、凄い汗とスッキリ感で終われる。
きっと1週間のストレスが、バフ！って出て行くんだろうな。
レッスン明けの木曜日が、
疲れと筋肉痛はあるものの、1番スッキリ元気です。
さ、今日も仕事頑張ろうー！
これはいつぞやのサークル参加の写真よ
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