足の人 桑田園子です
左足を流した後の写真です。
先日いつもレッスンでお世話になっている先生のプチ講座。
『美温活リンパストレッチ』にZOOM参加させていただきました。
美温活についてはこちらをご覧ください
時間も夜遅めの開催。そのまま眠れるようにというプログラムだったので、柔らかめ。
足先から股関節までを中心にリンパを流しました。
血行が良くなって肌色がきれいに見えます。
リンパを流す。
さて、皆さまはどうやっていますか？
リンパ液を流すリンパ管。
血管より、肌に近いところにあると言われています。
ですから、筋肉を押したり、揉んだりしなくても、肌をさするだけで、流すことができます。
ただし、流す方向やリンパ節というポイントはきちんと押さえた方が効果的。
美温活と違う方法ですがやってみませんか？
爪先（足の甲側もやると良いですよ）から膝までさすったら、
膝の裏の窪みにあるリンパ節は、指先でクイッと押して。
続いて膝から股関節までさすったら、股関節周りを少し押す。
そのあと出来たら、仰向けになって
足の裏を合わせて足をひし形に。
足の付け根をさすって終わり。
足、ぽかぽかだよ😊
ぜひぜひお試しあれ♪
