ファスティング2日目は、
旅行の日でしたので、
他人任せでしたが、
3日目の回復食最終日。
今日は、自宅です。
朝、酵素30mlとバナナ。
十割蕎麦（乾麺）、油揚げ1/4枚ほど。
干し芋を少々。
お昼、バナナにナッツ類
夕飯、豚汁（肉なし）と厚揚げの焼いたの。
となっています。
体重については、
今日、ジムで測ると
ファスティング前より約3kg減。
体は軽いままを継続中。
お肉、卵、乳製品に白い砂糖
お米、バンもまだ食べていないせいかもしれません。
5日間で3kg減は少し驚いていますが、
これは、
ベル様の散歩でほとんど朝と夕方、
約１時間づつ歩いていること。
ファスティング中ですが、
ジムへ３回は行って、
スタジオレッスンに参加していること。
運動が加わっていたので、
思った以上に減っていたのかと考えています。
明日から、通常食。
だからと言って、
すぐに元に戻す気はありません。
食べたくなったら、
普通にお肉もご飯も食べるとは思いますが、
無理に食べなきゃ！とはならずに、
過ごしていきたいと思います。
それにしても、
ファスティング、すごい！
また、来年チャレンジする予定です。
今回のファスティングは、
福島千種さんのサポートがあったから
頑張れました。
ファスティングに興味のある方は
ぜひ、お問い合わせくださいね。