睡眠不足は万病の元？

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武蔵小杉にある
石井園子ウェルネスフットケアラボ
足のケア専門店へ1度足を運んでくださいね。
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疲れ知らずの40代女性が必ずやっている足裏健康法
ビューティー・フット・ストレッチ
フットケアリスト　石井園子です。

先日の日本経済新聞の記事で
気になる記事がありました。

「睡眠不足は万病のもと　たった一晩でも油断大敵」

記事を簡単にまとめると、
たった一晩でも睡眠が足りていないと、
感染に対して防御やホルモンの作用など
様々な身体の機能が損なわれることがわかってきました。
と言う内容。
記事全文はこちらへ　日本経済新聞

ホルモンって、一生涯のうちで出てくる量は
ティースプーン１杯なんだよ。と聞いたことがあります。
そう、生まれてから命尽きるまで
その間にスプーン１杯。

そんな少しの物なのですが、
カラダにはとても大きな影響を与えます。

私は足の状態を整えることで、
足のトラブルだけではなく、

カラダのむくみや膝の痛み、
腰痛やカラダのだるさを
改善することを目標として施術をしています。

足のケアをしながら思うことは、

足のケアだけより
生活環境を整えることを同時にすると
改善の速度は加速する
ということ。


フェイシャルでも同じことがいえて、
どんなに、肌のお手入れに時間を手間をかけても、
睡眠時間が少なければ、
肌の表面は良くなっても、
根本の状態は良くはなりません。

だって、
肌の調子を整えるホルモンが足りないのですもの。

ホルモンにしっかり働いてもらう。
そうすることで、
肌の調子が整うだけではなく、
カラダの新陳代謝も上がります。

なので、
老廃物も外に出やすくなったり、
たまりにくくなったり。

ホルモンバランスが整っていると、
疲れにくいカラダとなります。

健康に注意しているんだけど、
疲れがたまるな・・
と思う方。
睡眠時間を後１時間。
多く取ってみてくださいね。

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