ジャイロトニックって聞き慣れないですよね。

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武蔵小杉にある
石井園子ウェルネスフットケアラボ
足のケア専門店へ1度足を運んでくださいね。
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疲れ知らずの40代女性が必ずしている足裏健康法
ビューティー・フット・ストレッチ
石井　園子です。

数ヶ月前に
祐天寺のお母さんと言われる
福島千草さんがやっていた
ジャイロトニック。

初めて見る形のマシン。
これを使って、エクササイズを行うということ。
どのように動くのだろう。。
私のカラダは、どんな動きをするのだろう。。

(写真はHPからお借りしました）

行きたくて、行きたくて仕方なかったんです。

トレーナーは、
やまもと　ゆきえさん
目鼻立がはっきりとしてとても美人な方です

マシンの高さを調整してスタート！
上の写真だと、黒いシートに腰を下ろして、
前にあるグリップに両手を乗せて、
やまもとさんとグリップに誘導してもらいつつ、
背骨をゆっくり動かしながら、
グリップを回していきます。

カラダが動きに慣れてくると、
徐々にカラダに余裕ができて、
少しづつ大きく動けるようになってきます。

マシンに誘導してもらう。

このことも初めてかも！

上半身、
下半身。
そして、全身。

下半身の５ルートに力を通すのが少し難しく感じたけれど、
（足の中にパイプを通して、
そこにお腹からの力を通してカカトに力を通すルートのことです）

小気味よいカウントと、
サポートのおかげで70分があっというまに終了。

終わった後は、
背骨が真っすぐ、その上に頭が気持ちよく収まり、
姿勢がカッコよくなっていました。

カイロプラクティックを受けた後に近いのですが、
もっと筋肉を動かした感じ。
（良く分かりませんね　> <

歩くと自然とお腹の筋肉を動かしながら歩けます。
これができると足が楽！

カラダが喜んでいる！

この一言が一番しっくりしています。
無理にカラダを伸ばすわけではありません。
カラダが勝手に整えよう♪と思える動きをしているだけ。

終わってから、
とても安全なエクササイズで、
カラダの声を聞くことができそう。
カラダの動きを聞くことができる」

興味のある方は、
ぜひ、１度試してみてくださいね。

ジャイロトニック鎌倉ホームページ
http://gyrotonickamakura.com

後ろの方が、
やまもと　ゆきえさんです。