こんにちは
セラピストクロスです
今回は、具体的にどのように思考パターンを切り替えていくか
考えていきたいと思います
もし、あなたの中に変えたいパターンがあって
その悪循環をすでに認識しているけれど変えられない時
次のことに注意する必要があるかもしれません
例えば、食べ過ぎてしまうということをやめたい
そういう風に考えている頭の中では満足ではなく
不足の状態が再生されることになります。
つまり、「食べたい」という印象がループすることになるのです
そういう時は逆のことを入力するために「食べるのはもう満足した」
「満腹だすごくおいしかった」などの言葉を
入力してみるのもいいかもしれません。
ネガティブな入力はその反動として、この場合食べる事を誘発するのです
自分が満ち足りていることを認識することが、
ポジティブに
そして自分の思う好循環のパターンを構築する第一歩になると
僕は考えています。
最後まで読んでいただきありがとうございます
