筋トレ 土曜日 胸トレ

昨日は、胸トレの日です。日中はPCやPS４のエイペックレジャンドをしていた為、深夜の12時にジムへ行きました。ジムはジョイフィット２４を利用してるのでいつでも好きな時に出来るので助かってます

チェストプレスとインクラインダンベルベンチプレスをしていきました。

体格が小さいためなのか・・・あまり重い重量は、出来ず苦悩してます・・・

ｋｇは言いませんが、主に１２レップ×３セット＆１０レップ×３セット＆８レップ×３セットを基本的に繰り返してます、たまに１５レップ×３セットもしてます