1日いち○○

今日から２月ですね。

今日も寒いです⛄️ブルブル❄️

さて。 ちょっとでも運動しようと思い録画してある「みんなのたいそう」と「ラジオ体操第2」をやりました。

あと、音楽１曲分足踏みしてみました

ゼェゼェ…😱

…運動不足～💦  すっごい疲れた💧

私、全然リハビリしてなかったし💦

外、歩けてないし💦

いやいや、いけないね😓

1日1運動。

できる時はやっていこう‼️

あと、今「1日1大物」も実行中です。

シーツとか布団カバーとかタオルケットとか大物を1日1枚洗濯します。

部屋の乾燥対策にも。

ずっとストーブ焚きっぱなしだからすぐ乾きます。

普通の洗濯でも干すのに結構体力使うんだけど（乾燥機ないです）プラス大物1枚を追加～。

家事がリハビリかな⁈

そんな今日の夕飯は

牛丼（つゆだく）

カボチャのお味噌汁

ちくわと卵と小松菜の炒め物

簡単で美味しかったです(^.^)

休養日

今日は夫がごはん作ってくれました。

椎茸の肉詰め

ニラと卵

ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁

十分です😊   美味しかったです🍴

今日は朝から怠くて、朝ごはん食べ終わって夫は仕事へ子は塾へ…そして私はソファーで ころりんちょ。

ウトウト…ぐーすか…💤

ちょっと疲れていたのよね。

夫が出張でいなくて朝から動いていた3日間…つ、つかれた～💦  軟弱～～😓

いつも自分と子の分の朝ごはんを作ってくれる夫には感謝です🙇

ありがとうー‼️

さ。明日から２月かぁ。

1日1運動しよう‼️

皮膚科

今日、意を決して皮膚科へ行ってきました

待ち時間どれくらいかなぁ～…と思っていたらなんと10分位で呼ばれました。ええー⁉︎ はえー‼︎

カーテンを引いたベッドの上でパンイチで待機。

ここの先生は患部だけじゃなく全身を診るのでパンイチです！

移植をしたこととかGVHDが皮膚に出やすいことを話したら先生〝大変だったね〟と。

みればわかるか…

身体に残る跡、跡、跡

で、診断は

ジベルバラ色粃糠疹（ひこうしん）

というものでした。

誰でもなるもので自然治癒疾患ということ、ウィルスによる反応で人には移らなく、多くは3～8週間で治るそうです。

再発はめったにしないそうです。

やっぱり専門医に診てもらって良かった～

安心できました😊

頭のフ○も〝今は免疫下がっているから仕方ないよ、大丈夫〟って。

なので 薬だしませんということです

余計な薬は使わないそうです。

ふむふむ…でもっ💦

顔のプツプツだけはイヤなのでその分だけは出して下さいとお願いしてメサデルムクリーム0.1%を処方していただきました。

一週間後に経過観察で再診。

でも待ち時間が長くないなら大丈夫。

今日と同じ時間に行ってみよう。

帰りにお買い物もしてきました😊

雪のように…

はらはらと降ってきます。

窓の外も降ってますが私の頭からも…

いやだーー‼️😱

乾燥しているんだろうな…💧

シャンプーは3～4日に一回にして、毎日はお湯で丁寧に流しているんですけど…

おもしろいくらいにハラハラおちる～‼️

集めたら字とか書けるんじゃない⁉︎

フ○って書く⁈

いやだーー‼️😱

あまり触らない方が良いと思うんだけど、イライラするから見ない方が良いと思うんだけど… 。

黒い衣類の上で頭をワサワサ～

ついつい大物がパラっときたら〝わぁ～‼︎〟なんて ひきながら 驚き楽し😅

いやいや、バカなこと言ってるないでやっぱり皮膚科に行ってみようかな。

身体の皮疹も診てほしいし。

面倒くさいなぁ～…この辺りの腕の良い皮膚科は2時間待ちらしいです。

うぅ～～ん…来週考えよう。

ちなみに

使ってみてます。悪くはないです。

これでもまぁ良いのですが…

身体の皮疹の方が厄介かもー💦

昨日外来

昨日は外来日でした。

寒い中、行ってきました。

…といっても夫が車で送迎してくれるので楽ちんなのですが…それでも寒い～⛄️

ここは北国。最高気温が氷点下の真冬日でした❄️

タイツ2枚重ね、ヒートテック、ニット、ダウンコート、マフラー、もちろん帽子は忘れずに（→ヅラかぶってないし～）

血液検査は横ばい

白血球  5550

赤血球  292

ヘモグロビン  9.6

血小板  13.0

赤い血が足りないなぁ💉

何食べたら良いのかなぁ。

背中に湿疹が出ているのでGVかな～っと思っていたら先生は〝うーん…あせもみたい〟  

えっ⁉︎  マジっすか⁉︎  何故に⁉︎

この寒さで⁉︎

なんか腑に落ちない～（’o’）

結局その背中の皮疹に特にお薬は処方なしでした。

まぁいいか…落ち着くのを待とう。

とりあえず今まで通り乾燥しないようケアしていこうか。

今まで肌ケアはキュ○ルでやってきてホント良い感じなのですが、いかんせんお値段が高い💦

なのでビーソフテンのローションとクリームを処方してもらいました。

クリームは使ったことあったけどローションあること知らなかったし。

聞いてみたらあったし。

どんな感じかな？使ってみよ。

いつも一回の診察 お薬代で一ヶ月の支払いの限度額になってしまうので病院としては損かもしれないけど…出してもらえるお薬はなるべく処方してもらおう。

自分から言わないと、案外出してくれないもんだしね～。

CTの結果も肺炎の後の様なモヤモヤも前回より薄くなっていました。

今回は特に変わりなく次回は３週間後です。初めて３週間空きます。

風邪ひかない様に気をつけて無事過ごしたいです。

今日のごはんは餃子。

サラダ、ひじきの五目煮、ニラと豆腐のお味噌汁。

１時間かけて食べました。

ゆっくり休みながら、錦織の試合見ながら食べました🍴