こんにちは、リラクゼーションルームピトネスタッフです！
寒いからか飼い猫が布団に入ってきます！皆様いかがお過ごしでしょうか？
ここ数日、知り合いやよく見ているYouTuberさんが立て続けにぎっくり腰になってしまいました…！
一度痛めてしまうと、治るのにも時間がかかってしまう腰…今日は腰を痛めない為の対策を書いていきます！
ぎっくり腰やヘルニアを予防する為には、日常生活での注意とストレッチが重要です。
日常生活での予防法
・姿勢に気をつける
椅子に深く腰掛け、猫背にならないようにする
長時間の座りっぱなしを避ける
足を組まない
・生活習慣の改善
規則正しい食生活を心がける
適度な運動を取り入れる
ストレス管理を行う
・重い物を持つ際の注意
急に重い物を持ち上げない
腰をひねる動作を避ける
物を拾う時も、一度しゃがんでから拾うクセをつけましょう
当店では、ボディケアコースにてストレッチも行っております。
また、ほぐすことで血流も良くなります。
最近腰が気になるなぁ…という方はぜひお越しください！
（ヘルニア治療中の方の腰への施術は避けておりますのでご了承くださいませ）
今週末はまだ空きがございますので、ぜひお気軽にご予約くださいませ。
皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！
お電話でのご予約はこちらから！ 070-8302-2778
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