こんにちは、リラクゼーションルームピトネスタッフです！
今日は勤労感謝の日ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
先日、心筋梗塞について調べる機会がありましたのでシェアしたいと思います！
病気の予防には運動や生活習慣が大切ですが、食べ物でも予防することができます。
DHA・EPA
アジ、サバ、イワシ、サンマ、マグロやサケなどの魚に多く含まれています。
週3〜4回の摂取がおすすめ
カルシウム
牛乳、小魚、大豆製品、海藻類などに多く含まれています。
納豆にはカルシウム以外にもナットウキナーゼという血栓を溶かす働きのある成分も含まれています。
カリウム
バナナに多く含まれています。
食物繊維
こんにゃくやごぼう、芋類に多く含まれています。
普段の食べ物で病気を予防していきましょう！
今週末はまだ空きがございますので、ぜひお気軽にご予約くださいませ。
皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！
お電話でのご予約はこちらから！ 070-8302-2778
#富山県#砺波市#リラク#リラクゼーション#もみほぐし#ボディケア#マッサージ#整体#肩こり#肩甲骨#腰痛#ヘッド#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#足つぼ#足ツボ#足裏#ストレッチ#ハンドリフレ#産後#セットメニュー#口コミ高評価#U24学割