こんにちは、リラクゼーションルームピトネスタッフです！
今日の富山は雨が強いですが、いかがお過ごしでしょうか？
6月からブログの毎週更新を心がけており、今週は何を書こうかとしばらく悩んでいたのですが、今回は私の好きな栄養系のお話にしようと思います！
栄養といえば、最近はたんぱく質ブームですね！
コンビニでもたんぱく質多めという事を打ち出した商品が多数販売されています。
私も過去にたんぱく質を摂るようになってから疲れにくくなった経験があるので、たんぱく質は本当にオススメです！
自分の体重と同程度のg数(例 40kg→40gを3食に分けて)を摂るのが1つの目安です。
とはいえ、あまりガチガチにならずに「だいたいこれとこれ食べればいけるかな～」程度にゆるゆるとやるのが続ける秘訣ですね！
あと、プロテインだけ！とか1点のみより色んなたんぱく質をちょこちょこ摂るのがいいです。
私のルーティーンは、朝→たまごと納豆 昼→ツナ缶 夜→お肉もしくはお魚 です(^-^)
皆さんの食生活の参考になれば幸いです！
栄養系の話は何も考えずともスラスラ書けて楽しいので、需要があればまた書きたいと思います！
今週土日まだまだ空きがございます。皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！
